“你怎么还没写完作业！”、“快点穿衣服！”“要迟到了！” “你快点！” 快点！” 快点！” 快点！”……

这些场景是不是很熟悉，几乎每天都在上演。

孩子写作业慢、吃饭慢、穿衣慢……做什么都慢，拖拖拉拉半小时作业能写2小时，做为家长是不是真心累+很崩溃？

这其实是拖延症在做怪！

拖延症其实是人类趋利避害的本能，孩子跟成年人一样，都会本能地选择舒适地、简单地、有利于自身的活动。当学习成为孩子“降低快乐”的拦路虎，孩子出于本能就会选择逃避，反映在现实生活中就是，做事拖拉，写作业慢等。

那么，如何让孩子摆脱拖延症，做事情高效起来呢？下面有几点家长们实践总结出的经验，供大家参考。

一、帮助孩子制定阶段性可执行计划

制定阶段性的周密计划，让孩子知道自己每天、每周、每个月应该做什么，完成哪些目标，并把时间规定好，这样家长和孩子都有了明确的目标，知道手头的事情哪些做完了，接下来又应该去做些什么，给孩子明确目标导向。

“磨叽神兽”在实践中总结了几个制定计划的利器，看看各位家长能不能用得上。

1、孩子手绘计划

一位小学生的寒假计划

孩子直接参与到计划的制定，计划相对更加合理，孩子的可执行性也强，如果孩子的动手意愿强，这是一个不错方法。

2、Excel、Word

Office办公软件，常用于做计划哈，中规中矩，简单明了，此处就不多说啦！

3、Xmind、思维导图

一位小学一年级童鞋日常学习计划

利用思维导图制作计划，清晰明了，颜值也高，是非常不错的计划制作工具。

二、合理规则时间，设定Deadline时间限制

制作了合理的计划，有了明确的目标导向，还需要明确完成计划的时间结点，让孩子知道，每一项计划都必做在规定的时间范围内完成，可以有相应的奖罚机制，比如使用小红花、奖励印章等“奖励标识”，多积累“奖励标识”可以给予孩子一定的合理实际奖励，比如去游乐场玩、去逛海底世界、买孩子心仪的学具等，如果完不成计划，就相应的扣除相应“奖励标识”。

完成计划可以出去玩哟！

三、每日打卡，培养好习惯

这类目标打卡工具，具有每天提醒、签到、打卡功能，界面也生动有趣，可以和孩子一起来制定计划，非常实用哟！比如：小习惯、小日常等。

我功能全，颜值高！

家长和孩子们，一起制定符合自身的计划，从小培养好习惯。要知道养成好的习惯，一辈子都用不完它的利息！