你有没有起床困难？解决它只需要一个行动“开关”

5-4-3-2-1，行动！

之前看过《5秒法则》，书中说很多人因为获得这项魔法而和作者一样改写人生——好吧，其实就是变相改善拖延症吧？

可我在试了N次“5-4-3-2-1”还是没成功早起，又用这个办法试图去做“正事”失败（仍然不自觉逛淘宝）之后，我知道这个方法并不适合我，为此还写了篇书评。

直到朋友看了《微习惯》分享并践行，我从旁观察，发现真的很不错啊：想建立运动习惯，就从每天一个卷腹开始，每天只要做一个卷腹就算完成了！工作无聊，就从检查传真机开始（这样就可以“顺手”把未查收的传真拿回整理了），而且顺便开启了一天的工作。

看着看着，我意识到我们执行起来比较困难的行动都需要一个“开关”：不管是《5秒法则》这样的开关，还是《微习惯》这样的“开关”。

“早起”这件事对于我来说就是缺少这样一个行动“开关”。

是的，《5秒法则》的倒数5个数对于我来说，并不是适合我的行动“开关”。

我朋友家女儿特别喜欢火箭，当她妈妈教给她倒数“5-4-3-2-1”的时候，刚四岁的小女孩儿马上就可以说出来了！（我女儿四岁半的时候都不会倒数）。我相信她以后会对这样的倒数5个数很敏感，而《5秒法则》很可能对她做事起作用。而对于我，这样一个数学仅限于加减乘除，还是用计算器的人，这样的倒数和正数没区别，只能催眠，这个行动“开关”对我无效！

那么我的行动“开关”在哪里呢？

就在今天早上意外发现了！

5点20分闹铃想起后我就醒了，然后就是“好困，不想起~~”可随后想起来晚上熬的银耳羹差桃胶没放，瞬间起床！

好神奇，一点困意都没有了，赶紧跑厨房把桃胶放银耳羹里！然后就按部就班开始做事了。（刚才写效率手册回顾，发现做了比平时早上多三倍的事情呢！）

原来我的行动“开关”跟我要早上吃的食物有关。

看《自控力 实操篇》说要把“必须做的事情”变成“我想做的事情”就会很容易执行。那么我今早形成的行动“开关”把必须起床变成：我要起床去弄银耳羹。起床，变成了一个我要做的事情的一个步骤。

也就是说，当我们做一件事很困难的时候，可以考虑把这件事变成自己乐意去做的事情的一个步骤，这样会容易很多。

一下子，事情简单了！

那么《5秒法则》对我不起作用的第二个原因：它是刻意加入的行动“开关”，而我对于刻意加入的这个“开关”并不感冒。

是不是变相证明我的意志力好薄弱。。。。。。

之前写过一篇文章来梳理叫女儿早起的过程，最后是“出去玩”对她最管用。

而我，看起来关键词非“吃”莫属了。

不可否认，对于我来说，早上起来吃到一顿美味的甜品，可以创造出支持一天活动的幸福感呢！