读书摘抄

胡学敏  信阳  焦点网络初级13期坚持分享第231天（2018.12.16星期天）

由于sfbt受到后现代建构主义的影响，认为现实是被创造与建构在社会关系及个人信念的基础之上的。因此，sfbt非常尊重来访者的主观世界。所以,Berg与Dolan认为若为SFBT下定义，则可直言SFBT是一个希望与尊重的实用主义（pragmatism of hope and respect）。SFBT的基本假设原则是非常简单易懂的。

1.每位来访者都是独一无二的，且来访者有他与生俱来的力量与资源去帮助自己，所以sfbt强调心理健康，相信来访者是自己生活环境中的专家，重视来访者的资源与力量的开发和运用。

2.治疗师不能改变来访者，只有来访者能改变自己，因此治疗目标是由来访者自己决定的。

3.没有一件事都是负面的问题不存在的例外时刻就是建构解决之道的基石。

4.改变一直持续且不可避免的在发生。小的改变会带来大的改变，尤其正向的改变是一定会存在的。

5.事情没有绝对的因果论，解决之道不见得一定会与问题有直接的关联，而且问题不见得能被解除，但解决之道仍是可尝试被建构的。

6.没有问题就不必处理，方法有效，就多做一点，无效则改用别的方法。

7.这点目标应是可行的，实际的，具体的、步骤化的、正向语言叙述的。

8.没有所谓的抗拒存在，对于来访者，治疗师是以合作的态度与之共事的。

今日焦点:今天婆婆过生日，因为女儿要上学，我们没办法回老家，就把婆婆请到家里为她祝寿，婆婆带来了小叔家的两个孩子，先生亲自下厨烹饪了一桌美味佳肴，吃完午饭，我们又去逛街，为婆婆选了一件棉袄。感恩婆婆辛苦为小叔带孩子，感恩她养育了孝顺的老公，感恩她体谅我们，愿意给我们孝敬的机会，感恩先生的任劳任怨，感恩女儿的自强自律。

感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。

罗山胡涂涂坚持分享第231天，2018-12-16。