彭于晏:一次仅有的翻身机会，你会全力以赴吗？ - 草稿

如果你一生中只有一次翻身的机会，就要用尽全力！这是《翻滚吧阿信》里面的台词，也是彭于晏留给大众的印象——自律，向上。

提起彭于晏很多人都知道他靠自律减肥，脱胎换骨，成功出圈的故事。

高中之前的彭于晏一直是胖胖的形象，初中时，身高150cm的彭于晏体重长到了140斤，这时候的彭于晏胖胖的，不仅受到了同学的冷嘲热讽，而且还受到了校园霸凌，之后的他选择打篮球来减肥，瘦下来的他帅帅的。

再后来因为演戏，它严格要求自己像运动员一样训练，学会了泰拳，体操，自由搏击等，现在看他的身材就像一个运动员一样标准。我们在羡慕别人身材好，样貌好，工作好的背后，通常都是自律。

1.自律的主旨是“自”，我理解的自律就是自我意识，自己做自己的警察，谁没有偷懒的时候？谁没有厌倦的时候？要做到自律就要把体内植入一个警察，每当要即时满足的时候，就要跳出来出示一个黄牌警告️️，告诉自己再坚持一下，慢慢的这个警察的工作就会变得简单，习惯成自然。

2.自律的手段是“律”，不管是自律还是他律，不论通过自我意识还是别人监督管理，都是用有效的方法促成好习惯养成。《掌控习惯》这本书有个原则让好习惯简单易行，这点其实特别重要，“律”不是让我们变成苦行僧，完全靠意志力把自己逼到绝境，而是找到简单易行的“律”。我爸就是律的佼佼者，他有个不回碗的习惯，不管饭有多好吃，也绝不会再盛第二碗，就是这一个习惯，老爸已经64岁了，没有任何血糖，血脂的问题，体重也基本保持稳定。

3.当你自律，世界也因你改变。一个特别自律的人在自我坚持过程中，就像给自己贴了一个行走的标签，当别人知道你是“素食主义”，当别人知道你是早起跑步的人，就没有人会试图破坏你的习惯。自律甚至会像一朵云推动另外一朵云，去影响别人也开始养成自律习惯。

习惯养成的过程的确很痛苦，但是一旦养成了习惯，就会受用终身。大脑思考会耗费很多能量，但是当启动过程变成了下意识，就会节约很多能量。这就是我们所谓的提高效率的根本原因。

自律是一条人所共知的捷径，是逆袭的不二法宝，就像我们知道生命在于运动，也不是人人都喜欢运动。但是一旦可以养成1-2个好习惯，并且能够用简单易行的方式坚持1年到10年，人生就开启了复利模式，回报是成倍甚至上百倍。

早点明白这个道理，相信你也会自觉养成1-2个习惯吧。简书日更是我现在要养成的习惯，今天是第10天了，100天挑战，一定行！

除了写作习惯，我还有早起习惯，读书习惯，这些都让我保持学习的能力！感谢自律的自己，让生活越来越丰富多彩！