每天留点时间给自己

每天24小时下来，一起床基本都赶着上班，上班算下来已经用掉了8个小时的时间，算上基本加班，10个小时不见了

在工作期间，可能下午比较容易分神，会点个下午茶或是和同事们打打闹闹，让空气不那么安静，基本用时20分钟

午休12点到下午1点30，有1小时30分钟，实际点外卖加上吃饭用完20分钟。刷刷朋友圈回复回复微信，大概用完20分钟。剩余50分钟。这个时间以后尽量保证30分钟休息时间

这30分钟。是半天唯一可以不管客户，不管手机，不管一切，就是自己的私人时间。让自己的时间安静下来，内心会得到想要的宁静和足够的休息时间

有了足够照顾自己的时间，就能把注意力放在自己内心深处。不再被外界的信息干扰。从而时间溜走而不自知。

平时有强烈的看电视剧和熬夜的习惯。我想，一定是我的时间没有安排好。如果想11：30休息。我需要10点前全部处理好洗头或是冲凉，刷朋友圈等一切事情

这样10点才可以完全加入上课状态，上课30分钟结束之后，还有一个小时，可以看看朋友圈，可以看看书

接下来的时间想这样去安排，不要让自己被生活带着跑。每一天都不要去浪费