2021-04-11

关于生孩子后，一进入傍晚就开始慌，烦躁，恐惧，无力的觉察。注：老公出差或者应酬更甚。

1.有一期疗愈班，做完喜悦曼陀罗结束，出来难过，悲伤情绪，看到的画面是自己一个人在家，我边看着那个画面哭边说，我一个人在家好害怕！[苦涩][苦涩][苦涩]但是疗愈班出来的这个点，当时我还挺不解，小时候我没有被一个人丢在家呀！今年我才知道是小学六年级搬新家后我有了自己的房间，晚上我根本不敢自己睡觉，也是从那个时候起就害怕夜晚的到来；

2.昨晚做梦画面更清晰，就在新房子，爸爸去世后，妈妈去工厂做工三班倒，傍晚我慌，看着厨房没洗的菜动手不起来，慌慌跑到门外，看到门外有一束强烈的光，我慌得跑回房子里（害怕那个光，怕是鬼或者什么不知道的东西），弟弟也在，我觉得他也很孤独，我想照顾他，但是自己都很害怕[苦涩][苦涩][苦涩]梦里的那个自己，不知所措，慌，害怕，没有力量和能量去照顾自己和弟弟，跟现在老公晚上不在家（出差或者应酬）时出现的感觉没有差别，我还不知道怎么去解决这个问题，毕竟现在我也做了妈妈，有孩子需要照顾，但没有力量，就像小时候的我。

现在每天晚上不管老公在家不在家，都去看这个傍晚一来就习惯性的慌，成家之前没有察觉到，成家之后，特别是简简出现状况后，他真的是一面很好的镜子[苦涩][苦涩][苦涩]做了妈妈以后，我也在换位那个时候妈妈的感受，一个人要去工厂辛苦做事，丢一双儿女在家，他们也算长大，不会出事，吃饭会自己做或者周围都有叔叔婶婶照看也不用太担心，除此之外真的没办法顾太多，她三班倒回来都不休息又干家里地里的活儿……

想到这里，真的好心疼妈妈，也很心疼自己[流泪][流泪][流泪]我们三个，就这样子相依为命，不禁泪水流下来……

菲菲回复：

安冬，我昨晚就看到了你这些话，但是还是等到今天课程结束之后再回复你，你的那个梦是禅梦，让你看到了自己被卡着的点和内心更深层面真实的感受和状态，这一点特别的好！包括你所能觉察到在生活中自己一到傍晚的那个状态，只有一次一次真实的看到更深的真实情况，也接纳和承认自己就是这个样子，慢慢的就会有变化发生，不需要太着急的去做一些事情，让自己急着改变，而是给自己一些耐心和允许，接纳自己是这个样子，只有这样了，那个转变才会自然的发生。

曾经的我嘴巴很厉害得理不饶人，在生活中吵架和冲突往往也是因为自己的语言把对方给激怒了才动手，虽然也能觉察自己这个模式和克制，但是那种感觉是带着对自己不接纳和不承认的状态去压制，只有当我在禅梦里一而再的看到自己这个得理不饶人的强势和状态之后，承认和接受这个真的就是我的样子，之后在生活中再有拌嘴的时候，我慢慢的能够做到不压抑，但是把自己的习性改掉了。

能看到自己的情绪状态和感受到那个情绪状态是非常好的，重点是我们通过穿越这些情绪拿回力量，这才是最重要的，看到知道只是第一步，最最重要的是穿越了拿回里面的力量和智慧，而不是仅仅知道自己在这个状态里，然后很难走出来。