冥想：生活中的小帮手

我们生活在这个世界上，要面对各种各样不同的环境，家庭就是其中一个方面。冥想在我的生活中到底起了什么作用呢？人和人从小成长的环境的不同，接触到的事情不同，得到的感受也不同，所以形成的许多观念上的不同。即使是家人，有时候也存在许多意见不同的时候。霎哈嘉瑜伽提倡的理念是静观万物，不起反应，不去为难别人，学习看到别人的长处，改善自己的缺点。这是许多传统文化里也提倡的，但很多时候，人们怀着这种想法，去面对许多事情的时候，并不能从心里做到，有时候可能只是忍着，忍到一定程度就会爆发出来，或是碰到别人不是这样想的时候，反而会责怪别人为什么不那么想，那么做，这些都是一般人的普遍反应。但是霎哈嘉瑜伽冥想的方法可以让我们真正的去改善这一点，通过改善轮穴，让我们彻底的脱离这些是是非非，让我们的内心活在一个平衡安静的状态下。

前些时候，因为在某些观点的不同，和家里的人论起是非对错起来，讨论之余不免会有些激动，过后大家的情绪都不太好。而且这也让我掉入一些思维当中，无法自拔，而且会明显感受到轮穴上的一些堵塞。接下来，我就去找个时间静坐了。当我安静的坐下来，灵量升起，舒缓了我绝大多数的思虑，慢慢的我又回到内在那种宁静的状态，这种宁静非常让人满足，在那种状态下，你不想要任何事，没有任何欲望，没有任何期待，什么都没有，有的就是满足，平静。就这样，我又回到一个平衡平安的状态。有时候因为一个人的制约——也就是一些思考习惯，可能造成某种情况会反复的出现。但通过恒常的静坐，这些一步步的都会被消除。而且有一天，这些习惯可以彻底被改善，也就是完全的消失。通过更多的进入无思虑境界，人就不再受同样的问题所困扰了。

下面分享一段关于冥想的描述：

“静坐时，思考什么并不重要，思考来了又去，去了又来，知觉到这来来去去的过程才重要。我们的注意力何在才是重要的因素，静坐并不同于有意控制的思想、白日梦、自我催眠、自我治疗，或者松弛神经的种种疗法。 

静坐是学习去经验的一种方法。这种经验无法套入范畴，或预先设定，它并不是来自习惯、有意分散注意力或选择性的知觉。静坐不是要你逃避日常的生活，而是带你进入「内在的真我」的居所。已得到自觉的人都知道，静坐是一种状态，你不需要静坐也能达到冥想的状态，并可时常在这种状态之中。

当你闭目静坐时，不同的意念情绪会影响你。什么东西会决定你静坐时的心情？或果当天你事事如意，静坐时你必会感到满足，轻松写意。若果当天过得不愉快，静坐时便会感到心情低落。这些情绪都是来自[自我]或[超我]，因为「真我」是没有情绪的。 

当你闭上眼睛，注意力便由外在转为内在，你便可窥探你的潜意识、思考、感受及情绪。它们正要从意识进入潜意识。如果我们在自觉的状态观察它们，意识的力量可将它消解，不会有什么进入潜意识，这是学习静坐的第一个好处。”

今天就写到这里，下次再聊^_^