晨跑

今天说话算话了，七点多就起床跑步去了。

自从进入冬天，越来越难以起床，跑步自然就一拖再拖，只怕有几个月没有跑了。

昨天和儿子说，应该加强有氧运动了，不然的话心肺得弱化了。

慢跑了五公里，心率有点高，体感还不错，并不吃力。