如何养成好习惯（14）习惯=几乎不假思索就做出的行为

什么是习惯？

当孩子们受到糖果的诱惑时，就像面对抛硬币的情形一样。抛出的硬币，其正面写着“不吃糖果，继续等待”，而反面则写着“把糖果吃掉”。运气好的话，抛好几次都是让你一直等待。但是，随着抛硬币的次数越来越多，总会做出自己所不希望的行为。

由此可见，不愿意等待并不是因为意志力薄弱，只是抛硬币的次数多了而已。这样的话，我们的对策就可以是不抛硬币——不要唤醒我们的意识。

当所谓的意识被唤醒的时候，令你烦恼的问题也就摆在面前了。

应该没有人会为选择100日元还是1000日元这件事而烦恼吧，因为无须运用意识就能立即做出决定选钱数多的那个。而真正令人烦恼的是，当眼前出现两个都具有价值的选项时，我们会去思考到底哪一个更具价值。比如，是选择今天立即得到1个苹果，还是等到明天得到2个苹果？这种时候，意识被唤醒，你会感到烦恼。

若意识不用被唤醒，几乎不假思索就能做出的行为，就是习惯。