这是一本神奇的书---助你获得幸福的力量

《做你自己的心理治疗师》

对，就是这本书，据说可以助你 8周内让你的想法、感受和行为焕然一新！

真的吗？真的这么有效吗？有这么神奇吗？

学过的人都说这其实很正常呀。

是的，他们已经获得了拥有幸福力量的秘诀。

---

今天，就开始我们的这本书的前言和第一部分。

巫术？

不，这是你要做的事情。

鼓励咨询师：

1、激励成为自己和他人的勇气；

2、专注努力和进步；

3、让人们为自己而改变；

4、帮助自己和他人重新养育内在孩童。

本次学习，承诺你不用花学费上大学学习课程，不用靠一堆证书，

就可以让自己和别人接纳一种鼓励模式来学习。

改变的4个步骤：愿望、觉察、接纳和选择

正面管教不仅可以用于育儿和亲子关系，还可以用于成年人的关系中。

本书就是使用正面管教和技巧来重新养育你的内在孩童，并且改善你和伴侣、父母、同事，以及最重要的，你和自己之间的关系。

疾病模式和鼓励模式

鼓励咨询师：创造希望并进行疗愈，建议帮助自己和别人识别感受，而不是进行诊断。

     走出“情感幼儿园”  

想象你开车出去兜风，而掌握方向盘的是一个5岁的孩子。

我们大多数人都在以这种方式过着成年人的生活。

本书的方法其实很简单，建议可以暂且放下评判，把他当作有助于你的生活道路上勇往直前的有趣知识。

体验式学习是关健

觉察活动---养育风格如何影响你的内在孩童

行动计划——运用鼓励与你的内在孩童对话

鼓励自己迈出第一步

鼓励是一个过程。八周的计划会是助你开启一个赋予自己力量的模式，

它将引领你在改变自己生活和他人生活的额过程中，走向一种更加健康的人际关系。

你只需要相信这个过程，并按照自己的步调一步一步向前迈进。让自己做一个学习者，循序渐进地成长。放下压力，尊重自己在改变生活的过程中地步调和风格。

---

这是一个系列文，欢迎继续更进。

你的参与很重要，看完后，请点赞留言！