复盘

今天看了非暴力沟通第七章，用全身心倾听，做到三点1.放下自己的想法和判断；2.专注于对方感受和需要。将对方的批评和指责放在一边；，3.当我们痛苦时无法倾听对方时，需要先体会自己的好，感受和需要，大声提出请求，换个环境，给自己时间、空间调整状态。                       

在做倾听他人并给予反馈练习题时，感觉自己扑捉不到对方的感受以及需要！对于感受就想“军号声那样单调”没有那么明锐，需要多体会，实践……