及时检视才能及时调整

（2018.04.09~04.20）第16、17周周检视及下周计划

女儿作

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

跑步6天

健康饮食5天

早睡早起12天，每天5点钟起床

二、家庭

每天下班后都做到了断网陪伴孩子下棋，连续一周每天给孩子讲故事，讲沈石溪的动物小说。

三、效能

坚持英文原著阅读11天（全部补读）

坚持英文晨读4篇，其中1篇做了背诵演讲训练

坚持中文阅读2天

早起俱乐部打卡12天，没有复盘

本周弈心一意运动打卡5天

坚持写晨间日记12天

听课程12天，时间管理和蔡康永的201堂情商课

听龙兄高效说话课3节

四、财富

王丹结婚 300元

去慧谷听课200元

五、休闲

去了一趟吉大慧谷，对我来说，外出听课就是一种放松，心里的感觉和外出游玩是一样的。

六、觉察

1.休闲娱乐的时间特别少

2.虽然用手机去学习听课程，还是不自觉地刷微信

3.情绪波动不稳定，好在自己调节好了

4.拖延还是比较严重，本应该上周写的周检视一直t拖到这周一起写了

5.早晨的时间高效使用一天的心情特别好，工作效率也高

6.情商有待学习和提高，受不了委屈，容不下难处

七、社交

1.和王丽杰见面，她被调到了教育局，启发我开始有了梦想的具体实施步骤。

2.感谢红媛，杨欣在我情绪低落的时候帮我出主意，让我心情舒畅很多。

3.五点钟俱乐部开了班会，我第一次迟到，因为陪孩子给她读书洗澡，刚洗完澡湿淋淋的头发还未擦干，我就赶忙去开了慕珂的班会，因为我感谢慕珂带给我的正能量，所以她做的事情我想都会有意义，虽然这两周践行的不太好，但我对自己始终抱有感恩之心，感谢自己越挫越勇永不言败的青春志气！

八、成长

本周可提升的地方（或问题）

1.原著阅读要每天坚持

2.跑步运动时间再长一些

3.每天抽出固定的时间学时间管理，时间管理越早使用效能越大

下周三只大青蛙（目标）：

1、硕士论文开始写

2、中考知识点整合完七八年级

3、背诵3篇英语新闻

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