“3个思考”检测你的情绪掌控能力

有没有发现这几天讲的内容都是跟让孩子掌控情绪和行为有关？

有这样的觉察就对了

讲了几天都是培养孩子的，那么作为家长，我们也是需要拥有掌控情绪和行为的能力呀

要不然怎样帮助孩子呢？

要知道孩子的理智脑要在25岁左右才完全发育完成呢

所以，今天给三个角度家长复盘自己日常的掌控情绪和行为的能力如何

#测试来了-

1.思考绿色区

你平时大多数处于哪个区域？

绿色、红色、还是蓝色

是能在消极情绪面前，控制好自己情绪，还是容易发火，还是自我封闭不与人相处？

2.思考整合度

你平时是过渡差异还是过渡联结？还是差异和联结平衡呢？

举个例子：孩子看电视时长到了，要关电视了，孩子不愿意就哭闹。

这个时候你是觉得时间到了就得关电视，不管孩子哭闹还是啥的，随她。反正就是要按原则做事，直接开骂孩子说话不算话。➡️这是过渡差异，没有联结。

还是说，你会跟孩子联结，即使时间到了，关闭电视了，你也能感受到孩子的不开心，你会陪伴着她？➡️这是差异和联结平衡。

还是说，算了算了，看到孩子哭，就让她多看一会吧。➡️这是过渡联结，没有差异

3.思考健康度

还记得我曾讲到“心智健康餐盘”吗？

你一日的生活内这几个时间是否平衡？

了解自己缺什么，那就调整吧

因为，家长越追求平衡，塑造自己的开放式大脑，才有能力帮助孩子拥有好情绪！！！！