上火的症状及防治方法

“上火”又称“热气”，从中医理论解释，属于中医热证范畴，是人体阴阳平衡失调的结果。

过年期间，天气寒冷，室内外温差较大，加上饮食不节制，人体很容易阴阳失衡，内火旺盛，从而出现：眼睛红肿、口舌生疮、咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、便秘等“上火”的症状。

以砂糖橘为首的橘子类水果，果糖含量很高，吃多了就非常容易上火，引发一些炎症反应。当然除了橘子外，桂圆、荔枝之类的高糖水果，吃多了也是容易上火的。

另外，瓜子、花生等各种烘焙坚果，以及油炸食品等都是让我们上火的罪魁祸首。

为了健康要少吃这些容易上火的食品，同时多吃萝卜、菠菜、鸭肉等可以降火的食品。