从自恋到接纳（679）

1,自卑与自恋。

记得20多年前在刚参加工作的时候，我是一个深感怀才不遇的自恋分子。总是觉得自己身上满腹才华，得不到别人的欣赏，常有种明珠暗投的郁郁寡欢感。

在最落寞时候，曾经写了一篇自我反思，同事黄牛指着那篇文章说，你在这文章里面用了二十几个我，说明你太自恋了。这个事实让我非常的震惊，根本不相信他说的话。

当我真的去看了我的那些文章之后，发现真的用了十几个我，而且我都是用负面的、受挫的、郁郁寡欢的语气说出来。仿佛就是一个哀怨的祥林嫂。

黄牛告诉我。我应该做的事是，改善和别人的关系，他的建议是从和父母搞好关系开始。

那个时候对这个说法是半信半疑的。觉得我自己都那么受伤了，没有得到欣赏肯定，为什么还要去处理好人际关系？

并且还有一个原因，我是因为要逃离和自己父母的恶劣的关系才出差的，为什么还要去修复和父母的关系呢？简直不能接受。

但是后面我终于知道，黄牛说的就是一个人要怎么破自恋的过程，也就是说，一个人要在和别人建立良好的关系中获得自己所需要的东西，而不是唯我独尊的要求别人来迎合自己。

这就是所谓的成长。

2,进入关系

后来我真的听从了他的建议，逐步的和自己的父母获得和解。当我明白，其实父母对我是有爱的，父亲的坏脾气暴躁性格，他的这些曾经让我倍感受伤行为的背后，是包含着对我无条件的爱的时候，我最终释然并且接纳了他们。从中我感受到了真正的温暖和勇气。

最近父亲生病住院做了一次大手术，我和他做了一次很深刻的身体和情感链接。

因为他要去做的手术是腰椎，不能起床，我要照顾卧床的他。经常和他身体接触，并且为他擦拭身子，和他有比较多的情感链接。

我看到了一个老人的脆弱和无助，了解到他其实也是想爱她的孩子的，可是心有余而力不足，因为一个悲哀的事实是，他自己也没有得到足够的爱。

所以在我的童年的时候，他也没有给我足够的爱，现在当我能够给予他相应的帮助和安慰的时候，我感受到的是满满的力量和爱。

以前抑郁困惑矛盾彷徨，觉得自己一个人空虚无助，可是头脑里面又深感自恋而伟大，其实是自恋的另外一边就是自卑。

活在全能自恋里面的自己，多可笑。而不管是多么糟糕的关系，总能让自己感受到真诚的爱。

并且，我现在逐步的从和别人的关系中，找到了自己最需要的爱，比如在和老婆孩子的亲密拥抱和撒娇打闹，在和同学朋友建立关系的过程中，我真正感受到了来自人间的真情。

还记得，10多年后出差一个人在外面的时候，不管自己一个人过得多么潇洒，可是回来的时候总觉得内心空荡荡的，因为那个时候心里没有人，没有老婆孩子也没有父母，只有一个人和他孤独而自恋的灵魂。

所以，当一个人走在落寞的回家的道路上的时候，我总会感到无比的凄凉。

而现在养育孩子，赡养老人，和配偶发展另外一种亲密的关系，让我感受到了生活中的喜怒哀乐，而这些喜怒哀乐曾经是我是看不起的，觉得那是太粗俗太粗鄙的，现在都甘之如饴。

我确实在关系中破除了我不知道的自恋，而且我的自我也一天天的成长起来，也能够接受了来自别人的攻击。

以前觉得我不能接受来自朋友爱人的攻击，似乎一被攻击就会自我崩溃，自恋就像一个肥皂泡，一点点风就足以击破他的膨胀。

因为童年没有被接纳，因为内心缺乏关系的滋养，因为缺爱，所以我会怀疑所有人的行为对我都不是很善意的。

3,接纳

而现在我会怀着善意去接纳所有的人，我知道这个世界上所有人都带着善意的，也许他们的行为有冒犯，但是他们的行为背后都带着爱和期待，我会选择无条件的接纳。这些接纳最终也弥补了我内在的不足。

并且我会接纳出自己的所有的负面的情感，以前不敢展示自己的愤怒，压抑了自己的功能，甚至造成了一些躯体化的影响，比如高血压和路怒症，而现在我会试着让自己的情感能够释放的表达出来，即便是痛苦，我也会顺利的给它接纳住。

因为我知道我自己的内在已经足够了结实，我心里有住下爱自己的人，我和他们的关系是持续稳定的事，可以给我带来力量和支持的。

终于明白为什么要抱团取暖了，这是人类刚需啊。

以前当我发现自己忘记带了钥匙出门的时候，总是会拼命的责备自己，而今天，即便我犯了一件天大的错事，我也会冷静，从另外一个角度看这个问题。

也就是说我的内在不再有一个人，随时准备着批评自己，我选择接纳了自己所有的行为。

进入关系，这可能是人类获得幸福的来源。

这也是成长。

我是南星教育林老师

每日原创家庭教育文章第二年第678篇

2021.1.28