吃的三种境界

没想到吧，关于吃都有三种境界，不要小看这几种“吃相”，它对我们的消化系统可有着很直接的影响哦。

第一种：慢慢地吃

它是关于吃的最简明的版本，咀嚼时不低于20次，为了达到次数，你可以把餐具放到一边，稍等片刻。

第二种：聚精会神地慢慢吃

当你在进餐时，不要被手机、电视所打扰，而是避开这些，端坐在餐桌旁，认真的进食。

第三种：全神贯注缓慢进食，细细地品味每一口。

你就像品昂贵的葡萄酒一样小口地品尝，欣赏着食物、嗅其香味，并且品味且咀嚼着食物的口感。在每一次的一口之后，暂停一下，深呼吸，感受着摄入的食物，捕捉每一次迸发的想法和感受。

我对照了一下，发现自己好像动物一样狼吞虎咽，哈哈。。你呢？