20180821星期二‖静坐‖小我胜

20180821星期二‖静坐‖小我胜

今天听了卢佳老师鲜新出炉的课程，讲了四个故事最后说到要抓住问题的根源，静坐的四个阶段。一个是婆媳之间不愿意生小孩缺少连接的事。第二个是空调片快要掉落物业物主矛盾最后找到事情的本质找消防队的事。接着是银行爽约投诉银监会的事。一个是自己觉得同事会敏感去说另外一个同事的事。

静坐第一阶段是坐不住，第二阶段会想今天发生了些什么事，第三阶段会想是什么原因，第四阶段是感受呼吸。抓住问题的本质就能解决问题，所以要做好自己。

---

学会解决自己的情绪以后，别人有情绪我也能帮着疏导，觉得还是蛮开心的。

---

静坐以后，能感受到让我身体难受的情绪，并从内心里克服。加油！

---

小我

上午觉得空调吹着太冷了，开始一直在打水吃东西，然后查阿兰德波顿，接着自己跑一边想到看书的技巧，想到早几天金平推荐的六子，这样就玩起了知识星球。小我厉害，觉得找论文太难，找借口不做，其中怕自己被吹坏了就是其一。

下午还是小我厉害，睡到三点拿起梁宗岱的《诗与真》看了一会儿后，就开始在百度查他的故事了，然后想到易珉老师。下午没了，小我胜。

晚饭过后，觉得太胀，那就站着看会书吧 不禁捧着书看了个多小时。

然后打开电脑查论文的时候，我就想到我还没有运动，就去跑了20min,微微出点汗，然后走了几圈，竟然感觉膝盖腿酸，也不知道是为什么?

正如石刻是被不断打磨才出来一样，所以并不是一味的遵循惯性和自己的喜好，一味的自由是好的，有时数需要一点枷锁的。

---

凝聚力就是把一群人聚起来把不可能的事情变得可能

20180821星期二‖静坐‖小我胜