提高自身形象之一一牙齿保健

每年的9月20日是世界爱牙日，每个人都应增强口腔健康观念和自我口腔保健意识。

如今的审美标准越来越崇尚自然和健康。

拥有一口健康，洁白漂亮的牙齿，是每一个人都迫切追求的。

拥有一口洁白健康的牙齿，不仅可以提高自身的形象，还为健康的身体打下坚实的基础。

从中医角度来看，牙齿反映了人的五脏六腑精气是否充沛。也反映了骨骼，胃，肠及全身的健康。所以牙齿的健康与否也是决定我们身体是否健康，气血是否充溋的一大标准。

怎样让自己的牙齿更健康呢？

第一，养成早晚刷牙的习惯

要使牙齿健康的话，必须养成早晚刷牙的卫生习惯，早晚刷牙利于保持口腔清洁，去除残留在牙缝缝隙的食物残渣，避免龋齿，一定注意用温水刷牙。

第二，避免进食坚硬的食物

想要牙齿健康的话，还要避免进食坚硬的食物。

第三，餐后漱口

要是自己的牙齿健康，需要在饭后及时的用温开水进行漱口。漱口也是保持口腔清洁的一种方法

第四，少吃甜食

大家都知道甜食中的庶糖会使口腔里产生甜细菌，细菌分解糖类会产生酸性物质，而酸性物质容易腐蚀我们的牙齿，因此应当少吃甜食。

第五，定期做口腔检查

如果想要牙齿更健康的话，还需要定期去口腔科进行口腔检查，去除牙结石，及时发现牙齿的疾病，早期作出处理。

第六，增强营养

多吃含钙丰富的食物，特别是在。乳牙生长和换牙时期，还要多吃含维生素d的食物，并且要多晒太阳，可以促进钙的吸收，有利于牙齿的健康生长。

第七。，多吃含vc的食物

如果缺乏ⅴc就可能出现牙周病。所以说平常要多吃含维生素C丰富的食物，如蔬菜，橘子，柠檬等

笫七，少喝饮料

除了平常我们都知道碳酸饮料容易导致蛀牙外。苏打水，运动型饮料对牙齿的损害程度也不小。

用生活小常识，让牙齿更健康。

俗话说:"清晨叩齿36，到老牙齿不会落。"只要我们用对方法。，好好保护牙齿。即便是步入老年后，仍然可以拥有一口健康的牙齿。

叩齿咽津

每天在早晨醒来和睡之前做上下牙齿叩击，这种做法可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性。促进牙龈及面部血液循环，使牙齿保持坚固。

叩齿后咽下唾液也有利于养生。保护牙齿。

祝愿每个人都拥有健康洁白的牙齿。

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