无需老母鸡，按足三里也能养生

足三里乃脾胃大穴，多多按摩可健脾胃。 人以胃气为本，胃气强，则五脏六腑健康；胃气弱，则五脏六腑的运行也会受到影响。对于脾虚的人，可以经常按摩胃经上的足三里穴来养护胃气。

那么，该如何按摩呢？这里有三个方法：

其一，按压法。用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压 5-10 分钟，每分钟按压 15-20 次，需按压至足三里穴有酸胀、发热的感觉。平时有空时都可以多按压。

其二，指揉法。用拇指指腹用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜。此方法可补气、暖胃、调理月经。

其三，点压法。先点按足三里，再将拇指尖端与腧穴处皮肤成 45°角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩 2-3 分钟。