科学锻炼

        下了一天的雨，空气湿沉沉的。晚饭后带着老婆孩子去球场散步，看着熟悉的塑胶跑道，压抑不住内心的渴望，于是慢跑了半个小时。没有换衣服，半个小时后仍然出了一身的汗水。

        膝盖受伤后一直没有跑步，只是尝试着走了好几次，生怕伤势再加重。湿冷的空气不断刺痛着左膝的关节，今天跑的过程中，步子放的很慢，仅仅是为了出出汗，刺激一下松懈的腿部肌肉。

    跑完后身上果然舒服了好多，老婆就这个长跑的事儿说了我好几次，跑的太多容易伤身体，果然又应了她的话。

        哎，看来还是得科学锻炼，不能盲目，健康最重要！