早场羽毛球临时改为跑步了_2023年5月2日跑步日记

跑步时间：2023年5月2日06:24

跑步地点：马路上

当时气温：16度左右

污染指数：63（空气质量为良）

跑步距离：6.70公里

跑步时长:  50分08秒

平均配速：7分29秒

平均心率:184次/分钟（数据错误）

平均步频：187步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后心率手测心率:15*6＝90次/分

今天早上没有计划跑步的，结果孩子不愿意早起打早场羽毛球，只好临时决定再去跑步。

也因为计划赶不上变化美女邻居有没有跟上跑步，一个人跑的又快了点，平均七分多的配速，跑完后心率120 ，六十秒后心率90，心率恢复率还行。