易效能2.0践行路上

      易效能2.0践行

目标：一、坚持早睡早起早上6点晚上12点之前睡觉。现在基本上能坚持早起，早睡做得不好，有时12点或者1点才睡，需改正。午睡也坚持不好，加强。承诺一个月养成习惯早睡早起。

易效能2.0践行路上

二、坚持锻炼每周四次，每次不低于5公里。

上周没有坚持好，原因脚痛一直没有好，现在基本上好了，继续保持每周四次跑步，每次不低5公里，步频提到150，心率保持130-140。

易效能2.0践行路上

三、减肥5斤

现在150斤，本月目标减2斤，控制好饮食，想想我这个做餐饮的是一个挑战。

易效能2.0践行路上

其它目标：

1、本月希望把房子租出去。

2、调整好小面菜单及标准食谱。

3、坚持写3次简书。

4、研发试制传统老川菜。

5、计划一次全家旅游。

6、搞定公司社保问题。

                          沈成兵

                            2019/3/15晚上