自律给我自由

早起

每天早上5：30起床，6：00左右到外滩。

跑步

每天慢跑5～7公里，跑前热身+跑后拉伸。

燃脂训练

每天跟keep燃脂训练课程训练40分钟。

4月28号到5月13号，从77公斤减到现在的73公斤。