不首先假设对方有敌意

《反内耗思维：阿德勒的16堂钝感训练课》这本书的第一堂课是关于“非敌思维”的。

因为我们通常会执着于“我”和“我的”，会很自然地把很多人放到我们的对立面，如果有人侵犯了我们的利益，不管他是有意还是无意，我们都会想当然地认为他们是故意针对我们，甚至不去做最起码的调研。

于是，各种冲突大战就会在我们的工作和生活中上演。

工作中，同事间的竞争时有发生，我听到过很多外贸公司的业务员之间抢客户的事情；有的人会感觉老板对员工不能一视同仁，老板可能喜欢一个处处逢迎的同事，而不喜欢不善言辞的自己，于是自己就对老板和同事都感到不满；同事们一起出去happy，却不叫自己，他们肯定是瞧不起我；……

生活中，因为另一半没有照顾到我们的情绪，我们就觉得委屈，甩脸子给ta看；孩子不听话，我们就觉得他们是逆反，故意跟我们作对；父母整天唠唠叨叨，我们嫌他们管得太多；……

总之，别人总是给我带来烦恼，没有什么能让我称心如意的事情。

其实，这都是头脑里的Kluge病毒在作怪啦！

这里面有一个“日食陷阱”。

日食、月食现象是怎么来的？我们现在都知道啦，因为天文学家发现了，当月亮运行到地球和太阳之间，或者地球运行到太阳和月亮之间的时候，在某个特定的角度上，整好挡住了一部分太阳或者月亮的光。这是自然现象。

但是在古代，科学不发达的时候，人们就会有各种猜测，有人说是天狗吃了太阳或者月亮，大家就把杜撰出来的“天狗”当作敌人，敲锣打鼓或者点起烟花爆竹要把天狗吓走。

“日食陷阱”指的就是，当我们的利益受损时，我们会以为别人是刻意针对我们、打击我们，但这并不是事实，只是别人的轨迹刚好走到了这里。

所以，当我们跟别人发生冲突的时候，首先要搞明白事实真相，别人是真的在针对我们吗？还是这都是我们自己的想象？

我们可以提醒自己先冷静下来，从侧面了解或者当面询问，对方当时是怎么想的，是什么原因让ta这样做。

书中还提供了练习，当我们感受到敌对信息的时候，可以这样填空：

（谁）  对  （什么对象）  做了  （什么动作），让你感觉到了敌意。

第一个空，填行为主体；第二个空，填做功对象；第三个空，填具体动作。

比如：

（同事）对（我联系的客户）做了（报价的动作），让我感觉到了敌意。

通过这样的练习，我们会发现，很多情况下，对方做功的对象并不是我们，我们怎么能够确定他们是故意跟我们作对呢？所以，不要这么肯定自己的判断。

非敌思维的精髓在于，不首先假设对方有敌意。

能够做到这一点，就能够减少生活中至少一半的冲突。