做自己的光：3. 看见自己

3. 看见自己

我们总是很容易困在情绪漩涡里出不来。

以前会盼着别人来共情自己的情绪，后来慢慢开始尝试理解自己。

试着去用心的看着自己的情绪，不评判，不指责。

情绪的漩涡反而变得温柔起来了。

当你只关注自己的行为时，

你并没有看见自己；

当你关注自己行为背后的意图时，

你就开始看自己了；

当你关心自己意图背面的需要和感受时，

你才真的看见自己了。