晨跑10公里

今天早醒，醒来时转次付无法入睡，于是变起来了，4:00多起来了，有什么事可干呢？打扫卫生不想做，看书太累了，于是下楼跑步去5:00开跑七分配，跑了5公里，后面边跑边歇这不，不到6:30便跑下了10公里。

今天10公里给我的启发是，运动能够愉悦身心，但跑完10公里，看到满天的湛蓝的天空，白云如棉絮一般，心情十分舒畅，心旷神怡。

跑步的好处真的是谁跑谁知道不要求快，不要求多按着自己的节奏来，只求长期坚持，时间是最好的朋友。

跑步的过程中也会去反思回顾自己天经历的事，自己的情绪，负面的情绪会去察觉自己的内心。

自己的人生自己创造，特别有成就感。

我做事情会追求那个意义感，自己按着自己的目标按着自己的节奏来，今天比昨天更进一步。