如何摆脱“早起困难户”?

2022-04-17 本文已影响0人何你有缘

曾经我是个资深的起床困难户，上班总是不到最后一刻坚决不起床，休息日可以一觉睡到中午。

因为赖床，上班一个月总会迟到那么几次。这样的生活一直持续到去年，我才摘掉“早起困难户”的头衔，现在摇身一变成为每天5:40早起的自律小达人。而这一切的改变源于早起给我馈赠过“礼物”

去年中旬，在网上无意中看到健康管理师，觉得健康这个行业是十分有前景，帮助他人的同时也能让自己受益。于是就报考了健康管理师。付出了心爱的money，所以下定决心一定要拿到这个证书。

因为白天要上班的缘故，有时还需要加班，所以我把时间放在每天的早上，并且还制定两个多月的学习计划。

愿望是美好，然而现实却是残酷的。刚开始，早起对我来说异常的困难，要么赖床不愿意起来，要么闹钟响起关掉继续倒头就睡，就这样我成功的被打回原形了。

偶然在网上看见考了健康管理师证书的同仁们，成功上岸的生活令我十分向往，不仅仅有薪资高还能实现人生价值，一下激发了我的动力。

于是下定决心，戒除懒惰，坚持早起，六点起床——关闹钟——洗漱——学习，一气呵成完成。通过两个多月的坚持不懈，最终取得健康管理证书，考过这个证书的人都知道，如果不是涉及医学或者食品方面专业，一次就考过真的实属不易，取得这样的“礼物”完全取决我每天坚持早起。

早起小妙招

如:读书，写作，瑜伽，做营养餐，练习演讲……根据自己的情况而定，如果找不到内在的驱动力，是很难坚持下去的。

早起前期阶段建议把闹钟放远，需要起床走几步才能关掉闹钟，这样就成功让人与床分开，接着就立马去洗漱，让自己清醒后才有状态进入学习。

学会用工具来记录每天的早起时间，让自己更能持之以恒坚持早起。我个人用的微信小程序，（小来早晚安），每天看着自己早起天数一点点增加，心情也美美哒。

早起是一个长期的过程，自律和努力才是最重要的。前期阶段不建议起的特别早，这样容易半途而废，比如平时是七点过才起床，那么就可以把早起时间定在6:30，坚持一个月，下个月就可以把早起时间定在6:25，每个人多早起5分钟，以此类推，五点起床也没有问题。

以上都是我正在践行的方法，真的非常实用。关于早起的技巧还有很多，但最重要还是需要自律和努力，让我们一起加油。