为了早起而早睡，结果反而彻夜未眠

 

为了早起而早睡，结果反而彻夜未眠

    最近生活节奏非常乱，凌晨两三点睡下，翌日下午两三点才醒。这样日夜颠倒的日子，吃饭想准时，几乎不可能。至于究竟是一日一餐还是两日一餐，就随缘了。

      这样混乱的日子里，白天可用的只有那可怜的几小时，能做成什么呢？就这样持续一段时间，期间各种挣扎，最后觉得实在不行了，必须得做出改变，毕竟我还要完成很多任务。改变，好的，要做的事情太多，一件一件慢慢来，再多也总会完结。我这样想，决定先恢复正常的作息，即早睡早起。

        十点二十，洗漱完毕，上床。毫无睡意。我点开掌阅里的《全球通史》，选了男主播，定了一个小时，开始闭着眼睛听起来，等待睡意的降临。这段时间我常这样做，很有效，我想这次也没问题。然后，等啊等，等啊等，等时间到了、软件自动停止也没睡着……唉，这就有点烦了对不对，心里有点毛躁，也不睁眼，继续酝酿睡意，默念着我要睡觉我要睡觉……

        这里我很好奇，躺在床上，闭着眼睛，却还没睡着时，人类的大脑是不是都处于思考状态？失眠症患者的痛苦，不仅是生理上无法得到休息，应该还有精神上思虑过重的原因吧！而此时的我，深深陷入想睡但睡不着的痛苦无法自已。我决定学学心理学的自我催眠。我幻想着我正处在一片海滩上，远处有蔚蓝的海水，一阵一阵的涌过来退回去，地上是微微烫脚的沙砾，太阳很大阳光很热但不毒辣，我呢，躺在两棵椰子树栓着的吊床上，穿着泳衣，拿了一个草帽盖脸上，吊床的悬浮感让我很放松，灿烂的阳光洒在我的身上，热热的让我有些昏昏欲睡，睡意慢慢涌上来，我开始困了越来越困……到这里一切进行的还不错，但是，世间如果没有但是，是不是就没有这么艰难了？但是啊，就在要真正进入睡眠时，莫名其妙的清醒了，清醒啦，啊啊啊啊，我不活了，好暴躁，好想把被子踹出个洞来。即使脑海里小人儿已经恨不得，拿把长鞭把睡眠这小混蛋一百遍啊一百遍，让它痛哭流涕跪地唱征服的时候……我，也还闭着双眼。

          在清醒之后的时间，我不知道大脑是认认真真生气呢，还是又想到什么地方去了，在我意识到这样不行我还得想法睡的时候，时间又不知道过去了多久。算了，浪费就浪费吧，还得想办法，用用以前的老法子。不知道是多久以前，在无法顺利进入睡眠的时候，我无意间发现幻想推门这个动作，能有助于带动睡意，像俄罗斯套娃一样，推开一扇门再推开一扇门，这样无限进行下去，不知道什么时候，就可以睡着了（以前三五扇就没有意识了）。为了加强真实感，我幻想每一扇门以台阶相隔，我踏上台阶，一步一步往上走，台阶它可以是青色也可以是白色的石料，石缝里零星的长着些杂草，脚踩在台阶上的挤压感越清晰越好，一步一步往上，如果运气好，在走台阶的时候睡着就好了，算了，不美了，我是要推门的人。门呢，什么样都行，我喜欢石门，这样推的时候花的力气要很多，而缓缓推开石门的感觉更加真实。进门之后的轻松感更强。然后，缓缓。继续走台阶，继续推门，循环往复。我之前思考过，为什么推门有用，是不是因为用力推门带来的沉重感加重了放手时的轻松愉悦感，而这种轻松愉悦的感觉类似于刚陷入睡眠时身心都得以放松的感觉，也就是说用这种推门产生的轻松感骗你的身心睡意来了，你得睡了。会吗？反正我不知道。

      当然我最后还是失眠了，所以仍旧没成功。不开心。我之前成功过好多次的，怎么会这样，想哭。我看不清台阶，我无法看清石料，无法体会踩在台阶上的脚感，也就无法有真情实感的经历爬了很多台阶后，产生站在门前的感觉。所以，失败。以后，我得留心看看台阶是怎么样的，看真切，脚如何踩上去，脚感觉如何，最好下次去古镇玩，花点心思好好观摩观摩古镇的台阶和门。果然，认真观察世界才是真理，否则，可能连觉都睡不着。咦~有什么不对？

    这次努力后，我有点放弃了，想着算了，顺其自然，要睡睡，不睡拉倒，反正要不多久天就亮了。嘿嘿，这里，我就忍不住想感慨感慨，人的大脑，真有意思，深更半夜不休息，活跃得跟不会打烊的电影院似的，画面鲜活剧情生动。可能白天计划同样的问题都不如此刻详细。放弃挣扎之后，我的思想它就如脱缰野马，在我意识之海里浪里个浪，耍的极其舒爽。至于都想些什么，实在太多，说都说不清，也都懒得打字，就算了吧。

        我最近几年失眠的次数少了很多，只要每一次连续出现两三天，我都如临大敌，也是被高中时的长期失眠吓怕了。这一次，也许是因为睡前我强烈的改变欲望刺激到大脑了，各种改变的计划，对改变后的幻想，都让它非常亢奋，也许是为了详细落实计划，幻想更多美好的未来，它太尽职尽责，所以停不下来。为了让它好好休息，以后呢，在睡觉前一小时，不做任何关于明天和未来的计划，不看任何能触发我思考的书籍和音像资料，听音乐只听纯音乐并且不看评论，看不用动脑子的小说和电视剧，乐呵乐呵就睡觉。对，就是这样，我会好好照顾大脑这个傲娇货，在正确的时间邀请睡眠这个脆弱受。