微微专训营day6-宝妈进步飞速的秘诀

一、所学

进步飞速的秘诀—复盘。

为什么很多人会放弃？每天花几分钟去复盘不难，长期坚持不容易，最难的是，想要坚持去做的决心。

并非困难使我们放弃，而是我们放弃了，事情才会显得如此困难。

1.为什么要复盘？

知道自己做了什么，不再昏昏噩噩地过日子。

复盘是总结，让自己发现一切原来如此。复盘是记录和总结，也是改进。问题不解决，就一直存在。

复盘督促我们去断舍离。断舍离的不仅仅是物质，还有时间和精力。选择后就要持续走下去。

2.怎么做复盘？

日复盘，成功日记，记录自己一天内成功的五件小事。

周复盘，月复盘，年复盘，大事复盘

写复盘前考虑清楚自己为什么写。

日复盘坚持写下去，发现孩子的变化。

复盘可以增强自己的觉察力。

二、所思

复盘既是对已发生事情的总结，也是重新看一次，哪里可以改进和提升，通过对经历的反刍，提升自己日常的觉察力。

不想昏昏噩噩地过日子就要把日子过明白，复盘是让自己的日子变清晰的一种有效方式。

三、所做

上午老公带大宝去户外活动的时候，我找出了一本专注力训练的游戏书，改变了之前一定按照书上要求做的方法，我把油画棒准备好，告诉小宝他可以随便涂色，他很开心，自己玩了半个小时。

下午大宝自己去外面找小朋友玩了，我也带小宝出去，外面没有小孩子，他想踢球，带他回家拿了球，陪他踢球。