『女婿见岳父喊哥』：那些看起来年轻的人，都是如何保养的

    前日，河北56岁的岳父因为看起来年轻潮流，女婿第一次见他喊哥，迅速登上了热榜。

      他去学校接外甥，还被误以为是孩子的爸爸。看这一头乌黑浓密的头发，时尚的穿着打扮，还有脖颈那不同款式的项链，这颜值这身材这精神状态，真看不出来已经50多岁了，怪不得大家都说年轻如90后，确实有这个资本的。

      还有“不老女神”赵雅芝，68周岁还在玩赛车和滑板；“不老男神”林志颖，看起来永远二十几岁的样子；天王刘德华，如今也已经六十多岁的年纪，但是身体状况都像年轻人一样……

      从他们身上，我们不难发现，想要保持年轻，并不是不可能的，只要我们平日也做好保养，比如说：

1.早睡早起

现在人们的生活节奏快，尤其一二线城市，灯红酒绿的，越是夜晚，越是热闹，甚至都有“不夜城”、“不夜街”，仿佛只有夜晚，才能唤醒沉睡的灵魂，整个细胞才会被激活，越熬夜还越上瘾，早睡早起都不知道是什么感受了。

网上有这么一段话很流行：月亮不睡你不睡，拿起手机打排位，打个排位十连跪，你是秃头小宝贝。记得有次聚餐快九点了，我说有些晚了，结果被嘲说是步入老年人的生活，一点都不像年轻人。“秃头小宝贝”已经说出了熬夜对身体的弊端，想要年轻，头发浓密，还是养成早睡早起的习惯好些。

2.合理饮食

古人都说：早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这个“好”是指吃的要有营养，“少”是说要吃清淡一点的，或者不吃也可以的。我们都知道，一天的饮食，早晨的饮食一般可以吸收75%，中午只能吸收20%，到了晚上，一般不怎么吸收，吃得太饱还会增加胃和肾脏的负担。

但实际生活中我们会发现，大部分人有熬夜的习惯，早晨起不来，早餐有的人顾不上吃，有的随便吃点，很少有人做到花时间做个营养早餐的。中午一般在外面吃，能够提前做好饭，带盒饭到公司的寥寥无几。晚上一般没事，需要清淡饮食或少食了，反而花时间做丰富的晚餐了，饱食后也不愿意出门散步一会。这样不良的饮食习惯对身体的影响很大，想要保持年轻，就需要我们合理饮食。

3.经常锻炼

身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。而运动就是润滑剂，能够增强关节的灵活性和柔韧性，让健康常伴，身体保持年轻状态，不至于才二十多岁，身体已经进入四十多岁了。

长跑女孩许飞，每天早晨坚持跑步的张钧甯，还有冬奥会夺金冠军谷爱凌，她们都酷爱运动，除了跑步外，我们还有很多锻炼的方式，比如说打球、爬山、骑车、游泳、瑜伽等。你有多爱运动，就会有多显年轻。

4.年轻心态

人未老，心已老，未免有些悲哀。林清玄有本书《愿你，归来仍是少年》，有言：以欢喜心过生活，以温柔心除挂念。在追逐梦想的路上，永远保持年轻喜悦的心态，永远热泪盈眶，不会被岁月磨去棱角，努力让自己成为更好的人，比什么都重要。

遇到事情，保持乐观年轻心态，不悲观、不自责，向孩子一样充满好奇求知的欲望，永远有活力、有动力、有朝气，如此便是好状态。

新的一年，让我们也保持一颗年轻健康心态，早睡早起，合理饮食，每天坚持锻炼，不急躁，不焦虑，静待美好时光。

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