治疗拖延症的超级法宝：5分钟行动法

过去，每当听到什么什么症，总觉得会是一种不太好根治的疾病，不知从什么时候起，懒人为自己懒也给按上了一个冠冕堂皇的名字“拖延症”“懒癌”，仿佛这样，就可以光明正大、理所当然地去懒了。

不得不说，如今社会，患有“拖延症”的人实在是太多了，我自己也是其中一员，这类人群都有一个共性：做事喜欢拖延 ，即不能在第一时间把事做完，总是拖到最后，拖到不得不做之时才会奋力完成，然后，就开始自我感动，我真是太厉害了，这么短的时间我竟然可以做这么多事，之后便是自我悔恨，我早干嘛去了，我明明能完成的，为什么会要拖到最后才来做呢……拖延症人群总是在这种无限循环中徜徉。

你是拖延症人群中的一员吗？

说实话，拖延症挺不好的，容易大喜大悲，不利于心态的平和，在拖的过程中有多快乐，在最后弥补的时候就有多紧张。所以，最近我也在思考这个问题，怎么才能改变自己的拖延症，由此在各种经验帖中相中了5分钟治疗拖延症法。

这个方法很简单，根据字面意思就能理解这个操作，即是不论任何事，先做5分钟再说，不管是简单的还是容易的，想做的还是不想做的，只有是计划中的，都一件一件地先做5分钟，那么5分钟后，会有什么结果呢？

5分钟中，你应该就不会放弃了，毕竟已经做了5分钟，下次再接着做时，还能连上如今的思路吗？如果连不上，这段时间做的岂不是都是无用功？在或者，5分钟后，你发现你要做的事情的最艰难之处已经被你攻克了，思路已经理清了，岂有不顺水推舟一鼓作气把事做完的道理？

关于5分钟行动法，我国古代著名的田园诗人陶渊明也早有暗示，还记得高中时必备文言文之一的《桃花源记》吗？这篇文言文里有一句描述可以很好地说明5分钟行动法的作用：“初极狭，才通人，复行数十步，豁然开朗”，这句话的意思是说，刚进入桃花源的时候，道路是非常狭窄的，仅仅能容下一个人的身体通过，在继续走个几十步（搁现在用一个成年人的脚步来换算，几十步还不到100米），就会走到开阔的地方上去。

其实，陶渊明的这句话，或者说是5分钟学习法，不仅仅能运用到解决拖延症上，在很多事情上都能生动形象地说明，比如骑自行车，回想骑自行车时，是不是刚开始起步的几下比较费力，当车子流畅的跑起来了，是不是就会省力一些？还有运动，决定运动并不难，难的是开始运动，一旦你开始运动，会很顺其自然地坚持下来，但很多人往往都败在了开始上，即，往往都想运动，却迈不开腿开始运动。

若是想改变拖延症，真的可以尝试下5分钟行动法，也许坚持的次数多了，拖延症也就自愈了。