12名男子揭示他们的“男子气概”照片背后的心理健康斗争
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自杀是英国45岁及以下男子的最大杀手，每天平均有12名男子自杀。
为了印证这个真正令人心碎的统计数字，并且在11月19日国际男士日之前，预防自杀慈善机构CALM发起了一场运动，挑战有害的、无法实现的男性刻板印象。
社交媒体与焦虑，抑郁和睡眠不足的增加有关。而且，这些帖子常常反映了人们和他们生活的最佳方面，这也就不足为奇了。
12名男子 - 包括前职业足球运动员和拳击手莱昂 - 麦肯齐 - 在社交媒体上发布，并揭示每个形象背后的意外和不可见的现实： **脆弱性，精神健康问题和自杀感觉
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CALM首席执行官Simon Gunning在谈到这个运动时说：“这是我们有机会以不同的方式来看待事情，并帮助摆脱我们的社会所有的压力，让人感到自己的行为和行为都是有目共睹的。”
Alistair分享这张照片的时候，想着自杀。
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“我保持一个强大的外观，让人们远离我觉得是一个通常需要帮助的薄弱的内部。在我的这个时候，我正在接受训练，参加英国的健美决赛，同时也是一个老爸，去做两个梦幻般的小帅哥。
“男人被认为是坚强，坚忍和勇敢的。但当时我感觉到的是完全相反。现在我知道我的力量在于勇敢的谈论我的弱点。
“作为一个被我们以前的世代留下的人所独有的压力，这只是变化不够快。在社交媒体方面，我感觉压力更容易形成。但我也用它来发泄。
就像一张空白的画布，有时我可能会感到不知所措。”
“我一直对我的心理健康敞开心扉，希望我的故事能与一个人共鸣。和其他人一样，我有我的美好时光和坏日子。我认为能够识别不好的日子，做一些积极主动的事情是保持头脑清醒的关键。”
Leon分享了这张照片感觉就像他生活在一个谎言里。
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“你看到这个照片里有一个快乐的男人吗？充满信心？世界顶级？其实我是患了抑郁症 - 感到悲伤，孤独和空虚。
“我在场上经历过很多，但是我从未向球迷、媒体、队友或者教练组展示过痛苦。我没有勇气说话。我给了他们一个微笑，我假装。在这一点上，我不知道我会很快崩溃，跌倒。
“几年之后，我赚了很多钱，以致后来要自杀。永远不要纯粹评估他们的成就。对于那些正在受苦的人，千万别忽视你的感受。“
利雅得在发生恐慌袭击时分享了这张照片。
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“这张照片是上周拍摄的。在一场全面恐慌袭击中，我假装冷酷。这是我在公开场合学会掩盖的事情，而且我无法把门锁在家里。我的双手汗流my背，心跳在胸前，脑子在跳，我无法呼吸。
“我一直是一个过度思考的人，一再通过痴迷于我的家庭，职业生涯忧虑，健康问题以及从未有过的”内容“来设法触发自己。这是我在年轻人中看到越来越多的东西。
“如果任何一个听起来很熟悉的话，只要和你爱的人交谈，看看认知行为疗法和正念 - 它救了我之前，现在还是这样。我们都有点搞砸了，这就是让我们美丽的人类。“
Yashar在患有焦虑症的同时分享了这张照片。
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“这张照片是2014年8月在伦敦东部拍摄的。我正处在一个我想要稳定的地步。我和这个女孩真的很长距离的关系，但突然之间一切都结束了。分手之后，事情开始下滑。我失去了我的热情，我的积极性。心碎引发了焦虑 - 我觉得自己不能再成为自己了，有些失踪了。
“我在想，我不知道我为什么在这里，而且我不知道为什么我要去工作”。我经常感到沮丧和压力。我认为，在社交媒体上，你需要证明你没有困难，仍然炫耀，你就是这个成功的人。这就像你必须感到所有人，甚至是陌生人是有所接受。奇怪的是，当我们状态最低的时候，我们也同时可以感受到最强烈的成功欲望。
“我想分享这张照片来表明我还是很好，虽然我还有焦虑。但是治愈是一个过程，你需要拥抱它，这是一个陈词滥调，但时间会愈合。
雪佛兰在开始服用抗抑郁药的那天分享了这张照片。
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“对于那些正在寻找成功的人来说，这一刻在我的生活中，是个人和事业的新高度。我已经放弃了这个城市，放弃了毒品，然后开始在伦敦马拉松比赛中录制两部分BBC纪录片，教导10个精神健康问题的人。这一天是纪录片的皇家首演，也是所有辛勤工作的重要里程碑和庆祝。具有讽刺意味的是，在内心深处，我的思绪在成功之下摇摇欲坠，抑郁症的压力使我第一次接受治疗并服用抗抑郁药。
“我所想的只是退回到我的房间躲藏。我有什么权利说出来，说我正在挣扎？对于那些我正在执教的人，我必须坚强起来。我真的很害怕与我的妻子分享我最黑暗的感情。为什么她会想嫁给这个男人，假装自己不是？但我记得她所爱的东西就是我作为一个男人的脆弱。我需要开放，才能继续前进。
“请记住，这些社交媒体帖子通常是很难显示事件真相的高亮卷轴。一旦我开始在网上传达我的真相，门开了，其他人也分享了他们的故事。
克雷格分享这张照片时感觉完全孤独。
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“我和我的好友在这张照片里。我爱橄榄球。这实质上就是我的幸福之处，我没有想到我的问题。但在表面之下，我感到痛苦。我已经和抑郁症作了多年的战斗，而当我在战斗的高潮中脱离出来时，我感到孤独和孤立。我有这个心理健康问题，我根本没有打开。”
“那时候我也不会告诉任何人，我到处接受杂乱信息，这绝对是社交媒体上的反映。不过，社交媒体让我感到宽慰。我张贴了我的问题，感到解放，也不孤单，这对我来说是非常重要的。我现在知道我的谈话有多重要。“
罗尼分享这张照片，而自己对招聘没有任何感觉。
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“在这里，我看起来在世界之巅，在秘密花园聚会上表演DJ。但是我在感情上和创造上都迷失了，没有实现自我，给自己造成了巨大的破坏。”
“我把自己置于一个我们的责任被忽略、甚至胡乱庆祝的环境。事情迅速失控，直到我们无法阻挡。当你生活在这个中间时，很难看到它为何发生或者理解它，如何阻止它。一件事导致了另一件事，最终在一天之内达到高潮，不知道以任何形式存在。我的恶习允许我进入并鼓励这些黑暗的时刻的到来。
“只有当我认真理考了一段时间，重新编程，安装一个新的头脑，我意识到，为了保持乐观和积极，我真正需要的是大志向。”
Adrien分享这张照片时，正与抑郁症挣扎。
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“分享这张照片在处理抑郁症这个更大的问题上，只是一个小小的举动。我曾经认为保守秘密会让我更开心。我认为这是一个弱点，认为人们知道后会使他们对我的印象更糟。社交媒体鼓励你把你最好的一面向外呈现。对我来说，这是为了让人们看到我快乐和善于交际，这是我当时最缺乏的两件事情。
“问题是，把你最好的一面向外呈现是其他人都在做的事情，所以我无休止地把自己和其他看起来真正开心，真正善于交际的人相比较，并不是真的停下来想像自己的职位可能是一个外表太。
“我开始意识到社交媒体对我的情绪所产生的影响，为了我的理智而完全摆脱了这种影响 - 现在我告诉任何听到这样做的人。”
Niko分享了这张照片，但他已经 认为自己 无法应付了。
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“两年前我被诊断为2型双相情感障碍。很高兴确定是否正在发生。当这张照片被拍摄的时候，我正处在一个不景气的时期，没有很好的应对。我在伦敦大学学院做了一门课程，也开办了自己的事业。我的导师说：'你不打算发表论文，但告诉我你要去哪里度假，因为你看起来不太好。
“我不得不摆脱所有事情，经营一门生意，做一门课程，我承担了太多的工作。我真的在精神上挣扎。我知道我真的很喜欢做什么，学习滑水。我休息一下，提高自己的技能，逃离城市。虽然这对我来说是一种安慰，但看着我的社交媒体，这看起来像是另一个典型的冒险的职位。我在旅游业工作，我卖美好的回忆。对于我的观众来说，我是户外活动家伙---滑雪，唤醒，远足，我总是鼓励人们在户外活动。这可能是一个巨大的压力，因为很难显示任何漏洞。
“我总是面带微笑，因为这是销售。你卖掉你的生活方式，我们基本上都成了品牌。寻找下一个假期的人，不想与任何消极的东西联系在一起。但是，虽然看起来我总是在度假，而且总是度过一段美好的时光，但现实有时却完全相反。
“我的自救是给我的亲密朋友打电话，告诉他们我今天过得很糟糕。他们可以做的事情并不多，但他们需要说的只是“我可以在这里”，而且它有很大的帮助。我不能更感激他们。如果你不开放给所有人，请向你的朋友开放。只是有人理解，认识，知道有人听到你的想法。“
弗雷迪认为这张照片认为他毫无价值。
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“我分享这张照片是因为我为我们所取得的成就感到自豪。我分享这张照片，试图告诉世界我是一个成功的人。但我分享这张照片感觉毫无价值。
“我是我的学生会主席，橄榄球队队长，热爱社交，很多朋友，但我仍然感到毫无价值。在我整个生命中，我都经历过抑郁症。这张照片是我分享这个的一个。我是这个男人的男人，这个“男人气”的刻板印象。但是，我正在挣扎。我发现不可能跟任何人谈论我的感受。它建立起来了，我已经无法应付了。我和我的医生交谈，他太不可思议了。他和我谈了很多年，并建议我和一位顾问谈话。我也努力和他们交谈，但是我开了几个朋友。那是转折点，我意识到我并不孤单。
“其他人也是一样的，没有人比你更了解你的感受。我依然是一个男子气概的男人，我还在玩橄榄球，我还有很多朋友，我还是罹患抑郁症。但我不再沉默。我有我可以交谈的人，如果你需要的话，那里有人。我有一个了解的女朋友。谈论我的感受彻底改变了我的生活。我认为，从我的经历中，我能从中获得的最重要的事情就是，当你谈论它的时候，生活会更好。你可能会发现人们和你一样处于相同的境地，而且你帮助他们的能力和他们帮助你一样多，这让你感觉很棒。“
詹姆斯在分享这张照片的同时还与自我仇恨的感觉作斗争。
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“我一直告诉自己，我有一个幸福的生活。我很幸运。我一直相信，既然我已经做了我一直想做的事情，而且我正生活在一个我无畏的时代，我的责任就是快乐。
“当这张照片被拍摄的时候，我是40岁，开始意识到，也许是时候停止开玩笑吧。有时候事情不会“没事的”。我正在苦于自我憎恨和不足的感觉。我退缩到与朋友和家人在一起的时间减少了。我和男朋友的关系终于结束了，我感到孤独。在我的私人生活中，我变得鲁莽和混乱，我感到很惭愧。
“我继续在社交媒体上发帖。我在健身房的照片，韧性强大，最重要的是控制。在无视痛苦的岁月里，赶上了。我已经接近危机了，现在让我感到害怕，想想那可能把我带到哪里。最后有几个朋友意识到事情并不好。在他们的支持下，我愈合了，我的生活慢慢地好转了。即使我们是同性恋者，男人也经常被认为是无懈可击的。没有让步。没有人想成为一个戏剧女王。”
- The End -
© COPYRIGNT 2017
〈壹本生活志〉
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