2018-07-08

玻璃钢消防水池@如何应对炎热的夏日

1、宜吃避暑瓜类

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关于夏天时节避暑最佳食材，当数瓜类最适合了，例如冬瓜、笋瓜等，协作中药材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪湿解暑，更能补脾开胃以避暑热。其间味甘性寒的冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。瓜类避暑如在暑热或伤风期间进食冬瓜，可带来解热医治的效果。由于冬瓜性偏凉，属虚寒人士者，应尽量防止进食。

2、不宜吃火热食物

在夏天必定不能吃太多太热的食物，例如羊肉。现代医学以为，夏天火热的影响，令神经中枢处于严重状况，内排泄腺的活动水平亦会有改动，引致消化才调欠安，胃口变差，不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物，这样会较易消化，而过分油腻的食物则不适合，会令胃液排泄削减，胃部排空减慢。身处暑湿时节，多进食清热除湿的食物，有助防备体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮忙。相对而言，煎炸火热的食物，则应少吃为妙。

3、体质弱少吃寒凉食物

绿豆性凉、味甘，有清热解毒、避暑除烦、止渴健胃的成效。从食疗的角度来说，食物的温热、寒凉等天然特征要与摄食者的体质状况坚持一致，才调起到保健效果。绿豆汤虽具有避暑益气、润喉止渴的成效，但归于寒凉体质的人(如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等)，吃了绿豆反而会加剧症状，乃至引发其他疾病。

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4、寒底人少喝凉茶

不少人在夏天都爱喝一杯冰冻凉茶解暑，但正本饮凉茶都要因应个人体质，如寒底人士，饮得太多凉茶随时会头晕眼花，即便热底人多饮亦不适合，所以必定要留神自己的体质并恰当饮用。由于凉茶的药性偏寒凉，具清热解毒、滋阴降火之效，但易患伤风的寒底人饮用太多，反而会加剧伤风的病情，所以寒底人应挑选以祛湿寒为主的凉茶，如紫苏叶、生姜及大枣等。

二、最佳食物介绍

1、最佳调味品--醋

醋在烹调中必不行少，夏天菜中放醋更是有利。其一，醋能灭菌。夏天细菌繁衍生动、肠道盛行症添加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤效果。其二，醋能调度胃肠功用。醋味酸、微甜，带有香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液会天然排泄出来，让你确保有旺盛的胃口。

2、最佳蔬菜--苦味菜

俗话说:天热食"苦"，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲倦等多种成效。

中医学以为，夏天暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的效果，抵达机体功用平衡。常见的"苦"味食物有苦瓜、苦菜、芥蓝等。需留神的是，苦味食物一次别吃太多，不然简略引起厌烦、吐逆等不适反响。

3、最佳肉食--鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉，从中医"热者寒之"的治病准则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、衰弱、食少、大便单调等病症。此外，鸭肉与火腿、海参共炖，善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食，能软化血管、下降血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

4、最佳饮料--热茶

夏天离不开饮料，首选不是各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极一般的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的均匀含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美国的一项研讨指出，喝绿茶还能够削减1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松懈和粗糙。据英国专家的实验标明，热茶的降温才调大大超越冷饮制品，乃是避暑饮品中的佼佼者。

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5、最佳生果--西瓜

西瓜味香甜、性寒，民间又名"寒瓜"，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补偿夏天人体丢失的许多水分。因而民间有"每天半个瓜，盛暑能算啥"的说法。夏天呈现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅佐医治。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃。

6、最佳粥--绿豆粥

夏天多吃粥类食物，是我国传统的保健办法，对身体大有长处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的成效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

7、最佳抗疲倦食物--果蔬汁

夏天四肢厌恶时，多喝些果蔬汁是不错的挑选。由于新鲜果蔬汁能有用为人体补偿维生素以及钙、磷、西瓜钾、镁等矿物质，能够增强细胞生机及肠胃功用，促进消化液排泄、消除疲倦。需求留神的是，制造果蔬汁时最好选用两三种不同的生果、蔬菜，每天改动分配，能够使不同营养物质均衡吸收。果蔬渣也不行失掉，搅拌均匀后配上蜂蜜一起吃下去最好。

8、最佳防晒食物--西红柿

德国和荷兰两国科学家的研讨成果标明，多吃西红柿可防晒。假定每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将削减40%。科学家以为，这可能是西红柿红素在起着首要的效果。