加餐零食如何选？
2019-06-17 本文已影响0人
薛教瘦
一：加餐推荐的零食有哪些：
1，各种新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜，西红柿，圣女果，既可当蔬菜又可当水果的
2.原味的坚果，低糖的酸奶
3.玉米棒，红薯，紫薯，山药等
4.鸡肉丸、肉干，豆腐干
二：加餐每次吃多少：
比如豆腐干独立小包装：一次吃两三包就
鸡肉丸：一次吃两三个
肉干吃一小把
水果一次加餐吃一个拳头的量
原味儿混合坚果一次只吃一袋
如果吃的是核桃，一次吃两个核桃就行了，不敢再多吃
如果吃的是花生米，一次吃10~15粒就够了
三：加餐什么时候吃？
上午10点多
下午三四点
