高效能慢生活践行304天（清单革命）

高效能慢生活践行304天（清单革命）

2018-10 -25（周四）晨间检视

❤️忙乱与清单

就寝21:40  晨起4:43

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行304天（清单革命）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做减法“减法”

高效能慢生活践行304天（清单革命）
高效能慢生活践行304天（清单革命）

今日三只青蛙

1.储君课件

2.清单革命

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/10月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

高效能慢生活践行304天（清单革命）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

越是精密的操作，越是高手，更需要清单的帮助，并非新手才需要列清单，也不要认为列清单像是新手。往往忽略小小的一步，可能都是大事故。在清单的帮助下，降低失误，一次把工作做好！

清单制作出发点:

1.权利下放（人人有用，各司其职）

2.简单至上（找到整个过程的关键点）

3.激活团队（首先每个人做自我介绍，激活团队，互相熟悉，产生信任感。萨利机长的故事）

4.以人为本（简单易用，清单的目的是帮助人，不是为人们添加额外的工作）

5.持续改善

❤️张弛有度：

清单革命  明天继续听，很实用的一本书。

❤️效能感悟：

记忆力和注意力的偏差

列清单，使事情变得有操作性

清单有助于减少大量重复性的工作

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡4/30

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：️两宝作业完成效果佳

  3.亲子分享:❤️每日一则家庭教育小知识

【让孩子感受到你的“用心”】

如果孩子想和你说话，家长一定要放下手里的事情认真倾听，不要一边看电视、玩手机或是做家务等一边听，孩子能感觉到你的应付，他会觉得自己的表达不受重视，久而久之也就不愿意和你分享情绪了。如果孩子能常常得到你的理解，他会更有信心向你表露心情。

【昨日反省】

不作反省

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？