培养好习惯的3个阶段，你处在哪个阶段呢？

亚历士多德说：“认识被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。”

请问你最近在养成什么习惯呢？是写作？减肥？还是阅读呢？如果你在进行一项习惯的养成，你需要了解培养习惯的3个阶段，它会助你一臂之力喔……

01.反抗期：在暴风中前行

一般是前一个星期，兴奋期对于任务的完成相对是成功的。

紧盯目标：要知道自己的目标是什么，为什么要做这件事情？

坚持做一件事：觉得比较简单，突发奇想又长出来新的想法，请你一定要学会取舍，坚持把这件事情做好，最重要的事情只有一件！

行动越简单越好：《微习惯》道，让我们达成，我们刚设的目标尽量简单，不要复杂，你开始运动可以就是一个俯卧撑，你要相信结果总是令人高兴的，因为我们不仅仅只会做一个，而是会多做许多。

02.不稳定期：建立持续行动的机制

模式化：村上春树写作，早上起来喝咖啡，然后开始伏案工作，每天十页稿纸，每页四百字，雷打不动，就像考勤打卡上班一样。固定的时间固定的地方，让你更快地进入模式。

奖励机制：这是太容易放弃的阶段。

因为新鲜期已过，生活的诱惑太多，成人的世界变数你你不得不分心，设立机制让你更专注，更能成功！

奖励自己食物

设立目标

通过小小仪式，让自己更加进步

去除障碍，切断诱惑来源

加入社群，找到志同道合的朋友

把你目标发朋友圈，让自己没有退路可言

倦怠期：习惯引力的最后抗争

不断的设定新的目标，增加新的变化，慢慢地调整自己的心态和需求，让自己做一个长期主义者。

文章说到《肖申克的救赎》作者斯蒂芬金是一位高产作家，他每天要求自己写2000字，不写完不准出书房。作家都这么严格要求自己，我们可以先模仿啊……

想到：

在简书上自己都是在十几天的时候就放弃日更，放弃了又想捡起来，自己非常懊恼，但是摆脱不了这种恶性循环，但是这次我坚持到30多天的时候，我可能又是在一个新的阶段，没有日更的烦恼，只有思考每天会写什么的事情啦！

精进自己：

自己需要在特定的时间内学习

尽量不自由写作了，向专业写作看齐

每天规定自己有一定的写作数量