日更 387天 成长日记-随笔 持续下去

成长日记-随笔 持续下去

大家好，我是指北针。

今天文章的主题，成长日记-随笔 持续下去

成长日记，今天由随笔、运动、小改变与习惯坚持，三部分组成，欢迎阅读与留言评论。

一、随笔。

每个当下皆有意义，只言片语中感受生活的本真。

持续下去

改变不易，不改变则更不易。

这几日，社区整体开始实行足不出户的居民防疫政策。

小区内，从可以自由走动，到有限范围走动，到现在仅取快递、丢垃圾可外出。

感觉上不太适应，但阅读、运动、输出等应做之事依旧要做。

因为，一天不练，自己知道；两天不练，同行知道；三天不练，观众知道。

成长，是一个不断对抗惰性的过程。

牛人，是践行持续努力的人。

普通人，则是践行间歇努力、不努力的人。

生活如逆水行舟，不进则退。

能攀上金字塔顶的动物，只有二种，雄鹰与蜗牛。

我们无法向雄鹰那样振翅高飞，但可以向蜗牛那样“笨拙”地持续向上攀爬，用一个个小进步来提升自我，逐渐成长。

同时感谢所有日夜奋战的抗疫人员，你们默默的坚守奉献付出，有你真好～

二、运动-3月30日

坚持运动，身体健康才会常伴左右。

1、总时长。

14分钟，

有氧运动14分钟。

2、运动热量消耗。

当日运动共消耗-42千卡热量。

有氧运动，累积消耗-42千卡热量。

3、有氧运动。

➡延展运动（预防无菌性炎症）

泡沫轴全身按摩、眼部按摩，各一组。

消耗42千卡热量。

三、小改变与习惯坚持

成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。

1、小改变。

➡出现懈怠时，理性思考后，平静阅读、适量运动、码字输出。

2、习惯坚持。

➡英语自习，单词、听力练习。

➡坚持运动，执行基础有氧运动。

无论你觉得哪条路更适合自己，快乐而坚定地走好选定的路才是关键。

-End-

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