当众演讲，6个小妙招克服紧张情绪

十分钟后，你要上台面对台下黑压压的数百位同事，做一次工作总结。你不确定你是否能说清楚其中的关键，你也不知道台下的听众会有什么反应。你开始心跳加快，手心冒汗，大脑一片空白，你想再去一趟洗手间，但是时间好像有点来不及了……

该如何克服这样的紧张的情绪呢？给大家分享六个妙法。

1 充分的准备

好的准备是成功的一半，为任何表达去做充分准备都不为过。

1.1  对着镜子练

1.2 找一些听众来对着练

2 积极的心理暗示

3 深呼吸

4 保持友善的心态

5 听音乐

6 吃零食