“身心”从来都是合一的，我们却擅作主张“撕裂”它们

【我的行家定位】低碳饮食领域行家

【字数】789

（正文）

【一】不自欺

继昨日不能让日记变成流水账之后，今不能补日记。让我停止了本打算补录的感恩日记、之前写到一半的日常日记和学习日记。

如书上所言：之所以每天写日记，就是为了每天都反省，补录日记的行为失去了反省的意义，既然没有意义那就没必要补录了。

日记不是为了展示自己坚持天天写，也不是为了感动自己，而是为了改变自己的坏习惯。

【二】诚然相对

不自欺，那就要诚然相对，一对自己；二对别人。看到书上介绍曾国藩有两次投水自杀的经历，很惊讶！这也让我想起自己曾一个人在天台、公交车上哭的经历。

对自己，错了就承认，并勇于改正。昨晚向上级承认错误，并接受她的建议，细心做好自己的工作，不给同事添不必要的麻烦。

对别人，真诚说出自己状态，若别人还有其他选择也不会太为难你。当有人请我帮忙，而我不想去做时，也会说自己忙之类的话。

这与“关注别人需求”背道而驰，下次需要提醒自己关于这个点。

【三】得失平衡

诚然相对，需要知道对于任何一件事情，你的选择都会付出相应的代价，即得失平衡。

常言道：有得就有失。可是我的行为却是“患得患失”，比如去考一个证，结果出来之前会胡思乱想“考不了证，这年辛苦就白费了”，或者感到心跳和呼吸加速，脸和耳朵发红发烫等等。

还有想要深度工作，有时候却又觉得浪费时间，不如看点书，找好友聊聊天等等。

改变自己不容易啊！但也不是让自己偷懒的借口，重犯很正常，重要的是能尽快回到正轨上。

【四】与身联结

得失平衡，可以从你的身体开始。

我曾看到一位老铁分享的一幅图，头以下全是人骨，没有肉身。

我的启发是：大脑虽然在，但是身体却如行尸走肉。身体能带我们去任何远离现在的地方，而大脑只能想想想，但两者缺一不可。

这让我开始关注身体健康，是我开始关注饮食健康的诱因之一。

身体是吃出来的，要改变就要从“吃什么？怎么吃？何时吃？”开始。“低碳饮食”也只是饮食健康之一。

总结：没有一步到位的改变，也很少有一做就成的事情。