第21课 为什么你累死累活却无人领情？

孩子需要被爱，需要陪伴，可妈妈更需要被爱，被陪伴。发脾气不是你的错，你只是太累，太久没有爱自己了。你是这个世界上最最重要的人，你值得全世界最好的爱，无论你做过什么，无论你是谁，你都值得温柔相待。

每个人一天当中的时间是由三个部分组成的，一对一时间，一对多时间和单独时间。

一对一时间，就是你和某一个人在一起的时间，比如你一个人带孩子的时候；

一对多时间，就是一群人在一起的时间，比如一家人在一起，或者一群朋友在一起的时候。

单独时间，就是你一个人的独处时间。

放下对自己的否定与批判，你从来没有不好过，你唯一的不好就是你觉得你自己不好，你从来没有不完美过，你唯一的不完美就是你觉得自己不完美。

是啊，我们都已经是现阶段最好的自己了，都是尽自己所能对孩子好了，哪怕有时候真的做得不够好，但是请你理解自己的不容易，对自己慈悲一点，唯有你爱自己，别人才有可能爱你，唯有你把自己看得很重要，别人才会把你看得很重要。

愿我们每一个人都有自信说：对啊，我有时候就是做得不好，可是我喜欢这样的自己，我爱这样的自己。

三种时间里，最喜欢单独时间和一对一时间，单独时间比较少，一对一带孩子陪伴孩子多一些。五种爱语很少给到自己，照顾了所有人的情绪，偏偏忘了自己，首先从自己做起，享受自己给自己的照顾。