研修第一讲道理心理合理（下）--2018-10-29

三、力求合理

1、心理是脑的机能，是对客观现实的反映。

杯子是个物体，占用时间、空间，时间看不见但是要知道它的存在，任何的物体都占据着时和空。时间是最好的心理医生。有人看到树动能想到风的存在，看到苹果落地想到万用引力，同样是“看”，“见”的不一样，见是见地，我们训练的就是见。杯子包括体、相、用三部分。大脑的体是神经细胞组成的像豆腐脑那样的物质，大脑的相是像核桃仁的形状，大脑的用是功能，也就是心理。今天的你跟昨天的你是不一样的。只有变是不变的。

我把杯子放到身后，你还知道那个杯子的存在，你脑中呈现的就是杯子的相——画面，这个记忆就是心理，叫表象。每个人对杯子的记忆都不一样了，它会唤起你的情绪记忆，按图索骥，索的是情、追的是情而非骥。人是活在记忆之中的。

2、识别不合理信念

合理就是接受不确定性。一个硬币抛到空中，正面必须朝上、正面一定朝上、正面应该朝上，有“必须、应该、一定”出现说明他的想法不合理了，有绝对化的要求。我们身边有绝对化要求、过分概括化、糟糕至极这些不合理信念的人，是很让人痛苦的事情，尤其是有绝对化要求的人，张口闭口你必须应该一定要如何如何，对人指责批评。主要有三种不合理信念：

绝对化要求：从自己的意愿出发，认为某事必定会发生或不会发生。通常用必须一定应该等词语。

过分概括化：以偏概全的思维方式。每个人都有优缺点，都有特异功能等待开发，抛却吾家无尽藏，沿街托钵效贫儿。

糟糕至极：把事物的可能结果想象、推论到非常可怕、糟糕甚至灾难性的结果。

发现了不合理想法，使用合理情绪疗法。

1. 诊断：咨询师诊断出A、B、C，来访者一般先说C，然后A，看不到B。

2. 领悟：求助者领悟C不是由A引起的，而是由B引起的。

3.修通：使用技术如苏格拉底辩论术，合理情绪想象。

4.再教育：家庭作业

解释是重要的技术，反应出了咨询师的水平，至少要选择合适的时机解释三次才可以放弃。先使他致病，然后才能帮他治病。治的病不是他原来的病，而是把注意力转开，不再盯着那个问题自然就达到了治病的效果，因为问题是盯出来的。比如小拇指断了，医学方式关注已病部分用夹板固定，心理学关注未病部分，积极关注，告诉他大拇指癌变，在完成大拇指的致病到治病的过程，小拇指也好了。

动力学心理分析四个技术：面质、澄清、解释、修通。

3、心理学发展历程

心理学来自于西方，是舶来品，中国有管理、有心理，但是没有管理学、心理学，所以学习心理学要经历并发展出三个阶段一是用西方的语言讲外国人的故事，二是用东方的语言讲外国人的故事，三是最后要达到用东方的语言讲自己的故事。三个不同的阶段反应出咨询师不同的水平。心理学最终落脚到自己的文化。

4、按图索骥

修炼的人修的是阴。阴阳鱼太极图，阳，太阳，白天出来，一般是指物质的——道理（观察、客观规律、逻辑、增多减少）；阴，晚上，阴的世界是看不见摸不着的——心理（体验、固有规律、非逻辑、增少减多），阴阳结合相当于道理和心理整合，最后趋于合理。

看门道

“所有心理问题都表现有人际关系障碍”这样说比较严谨的，说出来人们一般不重视，当我们说“所有心理问题都表现为人际关系障碍”时，夸大了，有人会质疑，我们哗众取宠吸引注意力的效果达到了。我们夸大或者缩小的目的就是让他们心动。

阴阳鱼不均衡了，变形了、分开了，物质过大了，失衡就出现心理问题，心理咨询最终不是解决问题而是使失衡状态达到平衡。不断看图进行体会，没有手心就没有手背，没有阴就没有阳，这个图可以是平面的也可以是立体的，每个小圆里面还套着阴阳鱼，可以无限的分下去。“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中”。不管是在物质中还是在精神中，不跳出来都无法看到整体。

四、案例分析方法

案例分析方法（分是分类、拆开，析是提炼）：抓关键词，硬信息是不变的不关注，识别出关键词中的软信息，比如安全感、排斥、幸福、内向等，每一个软信息都可以工作。

1、如果从安全感入手，可以围绕安全感是什么，为什么会没有安全感？怎么办？

安全感很重要

自卑的人通过代偿来苛求完美。

不安全感的形成：1、从遗传上看，母亲的焦虑气质遗传给孩子；2、从外部环境看，从小被冷落被遗弃；3、父母严重不和。

缺乏安全感了怎么办：1、让自己从事感兴趣的事情；2、让自己处于有爱的环境中，感受人际互动。

生理代偿的例子，眼睛不好使耳朵会更灵敏，没有手的用脚弹钢琴，右手伤了左手学会写字，自卑的人苛求完美。代偿的功能无限强大，能否代偿取决于心理健康水平。世上没有残疾，只有心理残疾。

2、如果从自卑入手，自信是针对具体的事情的一种自我效能感。一个承认自卑的人就是自信。自卑的人看起来瞧不起自己实际上是他瞧不起别人，自卑和自负是两个极端，其实是一个意思。

分析是死的，只能分析过去的东西，对心理现象不能分析只能分享。