继续运动~跑步🏃

今天的跑步再次有所突破：一口气完成4公里跑步，而且配速都保持在七分以内，超过了之前7分到8分的配速，休息两天没有跑步，提高还是很显著的。

原以为。昨天的小雨天气影响，今天可能会变得雾霾加重，没想到今天的天气异常好，既没有风也没有雾霾，是跑步运动的最好时机。

另外，发现了一个新大陆，跑完步，练练广场舞也不错；尤其是在广场角落里的这个广场舞团，唯美，古典风的感觉，之前没注意，今天刚刚跟着练了一曲的时间，人家就结束了，意犹未尽，明天继续！