中青年人喝益气粥2-天冬黑豆粥

原料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

做法：天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。

功效：每日早晚温热服食，7日为1疗程。此粥益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症，适合中青年人食用。