初探如何与身体联结

今天，继续阅读荣获富兰克林奖，非暴力沟通系列书《366天平和生活冥想手册》。10月29日的冥想主题：与身体联结

阅读这一接地气的主题，让我看到了更年期送给自己的“礼物”。感受到我出现愤怒、羞愧、痛苦、自责、担心、难受等情绪背后的需要，有意识地与自己宝贵身体的联结。

为此，我通过每天正念冥想，早睡早起，加强营养和运动，一日三餐不看手机，慢慢能无条件的爱和接纳真实的自己，感受到内心的平安，生活也变得轻松了。

为此，分享国际非暴力沟通认证培训师玛莉·麦肯锡的这一深具灵性的主题。

与身体联结

我一生中大部分时间都和自己的身体断开了联结。

也就是说，直到病得很严重，我才会留意自己的身体；或者除非病势严重到足以引起疼痛，否则我是不会让医生检查的。

多年来，我一直希望我没有这副身体。我不喜欢它的外观和功能，所以我忽略了它的需要。坦白说，我甚至想找个人来打理它。

后来，我意识到了对身体的忽略，我也忽略了我自己。没有其他人会照顾我的身体，这是我自己的任务。

如果不吃营养的食物、锻炼身体和进行保健来照料身体，我们就是在暴力地对待自己，无法平和地生活。

考虑每天花点儿时间和你的身体联结。同理倾听身体上感觉不好的地方，倾听它需要什么来保持健康和舒适。

我们可以在满足我们所有需要的同时，仍然和善地、关爱地对待我们的身体。

文友们，书页最后的今日练习：与身体未被满足的需要联结。

欢迎文友关注思齐，在评论区留言，跟同频文友真诚分享练习平和生活冥想练习后的收获，帮助需要的有缘人。