【镜子练习】 2025.4.16

今天有两件事情特别值得记录下来，对我都是非常有帮助的，从不同的角度带给我新的思考和打开，更加清晰地看到了自己的内心世界。

第一件事情是获得了云端养生工作坊的名额，第一次参加这样的活动，特别开心。因调试设备，晚上19:45才开始，推延了15分钟。首先老师做了示范，我跟随老师一起练习，老师讲解了每一个动作的细节，边讲边示范，讲解示范结束后，学员三个人一组练习老师口令指定的动作，完成后，老师逐一进行细致的点评。这种面对面进行动作的示范、练习、指导和点评，我们参加的每一位同修们都是非常受益的。由于我答应了悠子老师晚上21:00带领老师们共读，所以没有得到老师的点评，多少有一点遗憾。

第二件情就是关于晚上21:00～22:00线上共读的事情。非常开心能与书友们进行线上的共读，用共读的方式今年春节后，我已经阅读了十本书，聆听了不同书友们的人生故事，对我的人生非常有启发。晚上开设的这个共读间是受邀专为老师们共读开设的，我认为能陪伴老师们的学习成长也是一件非常有意义的事情。共读《萨提亚深层沟通力》这本书，对于我来说是很有意义的，也是很有价值的，我相信对老师们也会有意想不到的助力，期待二十一天的共读与分享能带给我们更多的惊喜。

镜子练习是每天必做的功课，继续阅读露易丝·海《每一天爱自己》的第一百零六篇文章我欢喜地向前奔去，迎向生命的美妙体验。感受着文章的美妙，带给我内在成长的力量，疗愈了内在波澜起伏的我，将整篇文章摘抄如下。

为了成为一个完整的人，我们必须接受全部的自己。所以，敞开你的心扉，腾出空间来容纳你所有的部分：你引以为傲的、让你尴尬的、你排斥的，以及你喜欢的部分。这些全是你。你是美好的，我们都是美好的。当你的心里充满了对自己的爱，你就有很多的东西跟别人分享。

现在，用爱充满你的房间，在辐射出去给你所有认识的人。想象把你关心的人放在你房子的中央，好让他们接收到从你的心房里流淌出来的爱。

现在，看看这些人的内在小孩如孩子般地舞动，边跳边喊，来回翻筋斗，洋溢着喜悦，把内在小孩最棒的一面展露了出来。让你的内在小孩去和这一群孩子玩耍，一起跳舞，并感到安全和自由。让你的内在小孩想做什么就做什么。你完美、圆满且完整，在你美妙的世界里一切安好。这就是事实。

我欢喜地向前奔去，迎向生命的美妙体验。这两天发生的事情让我的内心感到难过和不安，内在的小孩在波澜起伏，捉摸不定，我选择了接受，任其自然发展，我知道所有的一切都会水到渠成，自然而然地得到解决，在我的世界里，一切安好。临在当下，迎接生命的每一时刻的美好。相信该来的都在路上，我欢喜地向前奔去。

2025D106我欢喜地向前奔去，迎向生命的美妙体验

【D62练功打卡】我心无窍，天道酬勤

✨练习内容：龙行导引功

✨练习时长：60分钟

✨身心感受觉察：对龙行导引功有了新的认识，练习的动作熟练了许多。参加了万老师带领的晨练，跟随老师练习，更容易进入练功深度，少走弯路，提高练功效果。

✨行动或看课收获：复习昨晚潘老师讲解有关静坐内观的课程，清晰了许多，静坐时候的感觉更加容易进入状态心。

✨今天比昨天进步的地方：起床早，进入学习练功的状态好，内在的力量在慢慢提升，一切都在慢慢变好一点。

叮当老师给予我们练功打卡的点评：

同修们，大家的练功打卡其实就像一面镜子，反映出了我们在修炼道路上的点滴进步。整体来看，大家的表现都可圈可点，很多同修在动作的规范性上有了很大的提升，这说明大家在练习时非常用心，对功法的要求也有了更准确的把握，当我们内心充满热情和专注时，才能更好地发挥功法的功效，让身心得到更充分的锻炼。

修炼功法是一个不断挑战自我、超越自我的过程。正如古人云 “天行健，君子以自强不息”，我们要在修炼中培养坚韧不拔的意志，勇于克服各种困难，不断突破自己的局限，这样才能在功法的修炼上取得更大的进步。

继续努力呀，相信大家都有无限的潜力，只要坚持不懈，一定能够在修炼的道路上收获更多的惊喜和成长。

感恩叮当老师的点评，每一句话都是在鼓励我们坚持练功，不断前行，与自己的内在和解，活出生命的善意和慈悲。

感恩潘老师，万老师老师的分享指导，感谢叮当老师的督促与陪伴，以及学习笔记的记录与整理。在学习的路上有老师们的陪伴，一切都会变得更好。