你知道吗？坐月子吃蔬菜和水果都很有讲究。

坐月子可以吃蔬菜和水果吗?听说水果性凉，产妇吃了会受寒血瘀?

回:可以，蔬菜水果中所含的维生素C是新妈妈非常需要的营养素。

维生素C对皮肤和黏膜组织的修复非常重要，而新妈妈要愈合产道的伤口，甚至是剖宫产的伤口，所以蔬菜水果都是必需的。同时，橙黄色和深绿色蔬果中的胡梦卜素能在体内转化成维生素A，它对产道黏膜的健康和乳汁的分泌都是十分重要的。

如果照顾产妇的父母担心刚分娩时消化能力弱，吃冷食不含适完全可以把蔬菜烹熟，水果蒸熟或煮熟吃。熟吃的水果还有提升食欲、促进消化的作用，也有利于血液循环。如果产妇身体较好，消化能力强，过几天就可以直接吃生水果了。食用水果的数量和正常成年人一样，大约在200~400g即可。具体品种选择，要看产妇的身体反应。凡是吃了之后感觉胃肠不太舒服的，或者有过敏反应的，就不要再吃了。

只是要注意，水果不要在冰箱里存放过。特别是西瓜等瓜果，要注意吃刚切开的。冰箱久存不仅非常凉，而且容易在冰箱里受到

污染和滋生耐冷的微生物，引起细菌性食物中毒。此外，刚吃过油腻难消化的食物之后，也最好不要吃大量水果。