365天正念朗读

哈喽大家好，我是365重生计划中的每天正念朗读的004景蓝，期待在践行365天之后可以影响身边365位小伙伴通过能量朗读，突破我们传统的思维模式，增长智慧，提升内在的正能量，打开心扉。

一直都在听别人分享的小粉丝，有幸得到六子老师、党党的邀请，若是从前，我可能会失去这次机会，过去的我常常会评判自己，对自己消极对待。

当我开始爱自己，开始打开自己的心，我遇见充满爱的自己。谢谢你们看到我的坚持，谢谢你们愿意倾听我的成长故事，也期待我的分享能带给大家新的灵感。

最初我是被365重生计划这个名字所吸引的。我很想改变自己，所以我来了！

今天想分享改变我的两件事：能量朗读、零极限清理。

一、正念朗读

刚进入365重生计划群，也是我刚刚建立（能量朗读群），正念朗读增加了我的自信心，改变我的思维模式，这让我很欣喜，就很想传播这份美好。想带着群里的小伙伴走的更远一些。维护群环境，分享能量文也是我365天重生的计划之一。

不知不觉已经坚持105天咯，保持用生命影响生命的初心，经营着这个群，影响身边更多人接触正念朗读，每天读一篇文章真的很快，维护群秩序，每天鼓励引导，筛选文章，需要时间会比较长。最开始我整天泡在群里，早安打卡，睡前打卡，倾听并鼓励活跃小伙伴的发声。也会不时撩一下默默围观者。

请大家一起试着将下面的能量文，开心的读给内在小孩听，用心感受下内在小孩是否听到你的声音。（可以用肢体语言辅助一下，比如：把手放在心口上，闭上眼睛感受那份能量通过你的声音传递到你的内心）

365天正念朗读

最初是在德芬修心群里收获这篇文章，刚开始读的时候感觉挺变扭，也不通顺，找不到感觉，很多话都不信，比如：我很快乐，我有资格拥有这个世界上最美好的一切，我是这个世界上最有智慧的的人……

来到这个世上，每个人都有特定的功课要修。我自己的话就是原生家庭的功课比较深，从我出生到20岁毕业去深圳实习，我都是寄住在舅舅家，有时候觉得自己好幸运我有两个家，有时候很低落，我无家可归。感谢经历让我成长。

因为小时候的经历，造就了某些性格习惯，在原本我会觉得都是不好的，当我开始阅读&正念朗读后，发现潜意识里存在着深深的不配得，自卑，消极等等很多错误的信念，当我开始为所有的发生，所有的想法负起责任的时候，与此同时我也找到我的内在小孩，我不再否定自己，委屈自己，我开始喜欢不够完美的我自己。因为不完美所以更真实。

不管你的功课是什么，都没关系，只要你愿意尝试读一读祈祷文或者正能量文字，通过自己的声音都可以疗愈自己，重获新生。从最初只是为了完成打卡而打卡，到最后越发喜欢正能量的文字，当读给内在小孩听，觉知着内心能量的上扬，很开心也很幸福，愿幸福快乐与你我同在。

我开始敞开我的心，迎接同频小伙伴们。有些是第一次接触正念朗读，有些是自己坚持之后觉得不错，邀请她的妈妈和弟弟一起来群里聆听，汲取正能量。 慢慢的，有几位小伙伴已经养成习惯，最近的我就可以放下一些精力。

精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感......能量就像蓄电池，不能一直放，要学会动静平衡，养成良好的习惯，才能更高效的生活、工作。

365天正念朗读
365天正念朗读

一直躲在自己的小世界，舒适圈很久很久，直到2016年底我接触了时间管理，也是因为叶武滨老师的一些话，我开启自律我的人生。他说：烂开始，好结果；用生命影响生命；少即是多，慢即是快；要有多自律才能有多自由；一次养成一个小习惯……

通过100天打卡我养成了每天阅读半小时，早睡早起，后来还有左手练字、感恩日记、正念朗读等习惯。从开始时间管理之后，就也开始付费学习一些课程，跟德芬老师学习{小时空修心课}，叶武滨{时间管理}，徐洁{练就好声音}等等，开始自我投资，自我增值，通过不断输入再逼自己输出。

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来自美国社会心理学家费斯汀格，他是这么说的：生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。

其实你有没有发觉，很多行为都是下意识去做的，如果我们有个很好的信念系统，不管发生什么事，我们都是怀着感恩的心，却接受，去面对，我想我们的世界会变得和之前很不一样。

以前其实我是蛮缺爱的，当我分享爱给出爱的之后，我收获更多的爱。优秀是一种习惯，你觉得呢？如果你也愿意和我一起能量朗读，相信是一个不错的决定哦！一切的发生，都是来成就你的，永远要感恩每一个发生。

第二、零极限

这是一种神奇的夏威夷古老心法——“荷欧波诺波诺”大我意识法。“零极限”提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将负面能量，转化为接收灵感的能量，通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。

我第一次接触零极限，是泉州行动派组织的由蔷薇姐（检察官）分享，我爱上了这个方法。很喜欢四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。念这四句就可以清理负面思想，让头脑安静，思维转为清晰。

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随时默念四句，走到哪里就可以一路清理磁场到哪里，可以帮助清理地球上面不好的磁场。

你说这四句话的顺序可以随意。可以一边感受着问题，感知着问题，一边不停地在心里说这四句话。

清理、清理、清理、~ 归零、归零、归零~在清理的时候，就是取回你自己力量的时候。

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Ceeport 这个意思是：

Clean, Erase, Erase, as you return to the Port.

C-清理 E-消除E-消除 Port-港口(回归零的状态) 也就是指「当心中的记忆被消除净空时,就能拨云见日,回到自己探求的港口」

也可以理解成：

"在回到港口(Port)---零的状态---的路上,清理~ 清理~ 清理."

感谢大家的聆听，愿每个人都拥有超越一切理解的平静。

平静从我开始，谢谢你，我爱你

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