健身科普

今天看到一个博主的减肥经历，然后他分享了自己减重50斤以上的经历，所以截了几张图，顺便说说我以前的。

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所以我的算下来基础代谢是1224.3

emmm，以前刚开始还在意这些数字，严格控制，那个时候也闲着，在上学，所以减重到了85左右，不过我后来发觉我进入了一种厌食和暴食食物反复横跳的状态，整个人状态也不对，所以我后面也是反弹了，没有继续那么在意这些数字了。不过现在上班和学习，估计是做不到那么精准。

我个人，做不到这个刻度，这个博主属于不吃早餐，一天只吃早午餐的，我感觉我可以控制少吃和吃的食物种类，但是没办法控制我不吃三餐中任何一顿，我也不抗饿，太饿了情绪暴躁，也会胃疼心慌。

可能这些方法里面，我觉得下面的这些可以努力去按照这个来做吧。所以今天晚上我来了三组训练，做了15分钟，大口喘气微微出汗，状态还不错！