打坐87

坐定，开始感受看见自己的呼吸吐纳，很多时间在关注呼吸，也有时一片空白，或者思绪飘到这儿飘到那儿。感受着身体尤其是双肩周围的暖意融融。在15分钟的禅睡中，我感觉身体不再是自己的，我只是借由它而来。我看见身体的各个骨架，安静地躺在那儿，意念中一直体会着，这不是我，他们都是自由的，他们与我无关。“这不是我，这不是我”你可以随意地做什么，与我无关。这样的感觉让我非常放松，舒适，自在!醒来后，舒适，温暖!