牙线的标准使用方法

刷牙只能清洁牙齿的内外两面，牙龈以上的地区。对于牙齿相邻面和牙周腔的牙垢、菌斑等，牙医一般推荐在牙膏和杀菌漱口水之外，也定期使用牙线清洁。长期有毅力的使用可以减少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。

理论上以每天多次使用牙线为好。不过在实际操作上，大多数人每天一次已经不容易了。去牙医处洗牙的时候，医生也会在去除结石后使用牙线清洁。

正确使用方法：

拉出长度合适的牙线（20-40厘米），用包装盒上的金属刀片切断。

用双手手指拉在长度几厘米的一段两端，以拉锯式运动滑进牙缝中。这个操作要小心，因为用力过头会伤害到下面的牙龈。

向一颗牙的方向拉紧两头，成C状，然后上下滑动，从牙龈下面（约1毫米）到牙齿上端，重复2-3次。对另一颗牙重复。

将牙线滑出牙缝，换一段干净的牙线，对下一个牙缝进行操作，直至所有的牙缝都清洁了。碰上分叉（纤维断裂）的情况也应该更换一段新的。

对最后一对臼齿后面也同样清洁。

上述过程比较繁琐，开始使用的时候可能有些困难，需要在练习中逐渐熟练。另外，开始时牙龈部分会有酸痛、出血现象，这些一般是正常现象，继续使用会消失。如果几个星期后仍然存在的话则应该咨询牙医。

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